szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.

ďťż

mielnus - 2009-02-02 21:39
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
hmm laseczki.. a ja dzisiaj na sniadanie 100 gram twarogu bialego.. z mlekiem i trpche cukru, i jablko.. na obiad.. zupe warzywna... i jogurt activia... i na kolacje... reszte twarogu czyli 125 gram:) i pare ogorkow kiszonych:D aaa i jeszcze popoludniu CORNY:D hmm i hmm o 22 wypilam mleka troche z kakao.. ale to chyba nie grzech mysle ze moze byc:D aaaa.. i wypilam z 3 herbaty zielone;D przez caly dzien:D hmm w piatek sie zwarze.. mam nadzieje ze spadlo co.. chodz troche..

suwa89 - 2009-02-02 21:50
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
przed chwilką zjadłam z 60 gram czekolady z oczeszkami ziemnymi pycha... polecam bo przy odchudzaniu wskazana jest czekolada :P (ja się nie odchudzam ale polecam) :P :P

ewelka122 - 2009-02-02 22:03
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Ja mam teraz ferie...=)) jeszcze tydzień=)) dziś zrobilam ciasto..ale nie jem jak coś=)) na jutro na obiadek zrobiłam pyszna zupę-krem porową.. zmixowaną w blenderze polecammm!!!=)))
kurcze mam ochotę na to ciasto..ale nie zjem=))) muszę się trzymać.. dzis z rana na baseniku.. ale po ostatnim razie z piatek troche słaba jestem..amęczyłam miesnie i jeszzce 6 weidera.. dzień 4=) wypilam 3 czerwone herbatki.. i kilka szklanek wody..myslicie ze chodzenie na basen pomoze w celulicie????:mad:=))
buziaki:*:*:*:cmok:

xxolushiaxx - 2009-02-03 12:10
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
wczoraj bylam na imprezce:D ufff...:-) mam troche wyrzuty sumienia ze po polnocy juz nie jadlam regularnie... ale w sumie to pomarancze i mandarynki...slodkosci tyle bylo ze hoho... ale nie ruszylam:-) i sie ciesze:D dzisiaj za kare ide na basenik:D byla jeszcze salatka gyros..mniam:D tzn.. ja nie jadlam calej bo zrezygnowalam z majonezu:-) wiec kurczaczka skubalam i troche kapustki..hm.. acha.. do tego 2kromki razowca z szynka drobiowa...pozniej chyba jeszcze e 2 plasterki szynki drobiowej i tost z razowca bez masla i sera z szynka drobiowa:D aa... i jeszcze chyba wiesniak:-)

ewelka122 - 2009-02-03 17:14
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
to gratuluję!!!! nic nie ruszyłaś..super!!!
ja dziś torchę sobie odpusciłam..mam strasznego doła ..a teraz mam troche wyrzuty..ale jutro juz będzie znów dobrze.. trzymam sie ostro diety..=)):cmok:=)))
tylko mała poprawka..musze jeść mniejsze porcje..zeby nie czuć że jestem pełna..=)) buzioleee:*:*:cmok:

xxolushiaxx - 2009-02-03 17:16
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez ewelka122 (Wiadomość 10804783) to gratuluję!!!! nic nie ruszyłaś..super!!!
ja dziś torchę sobie odpusciłam..mam strasznego doła ..a teraz mam troche wyrzuty..ale jutro juz będzie znów dobrze.. trzymam sie ostro diety..=)):cmok:=)))
tylko mała poprawka..musze jeść mniejsze porcje..zeby nie czuć że jestem pełna..=)) buzioleee:*:*:cmok: no bo slodyczy nie tykam:) ale juz sie balam ze jak bede wstawiona to mnie cos podkusi...ale nie:) na cale szczescie... ale i tak za duzo zjadlam.. ten tost kurczaczek... dlatego na basenie bylam dzisiaj za kare:)

Kreskaaa - 2009-02-03 18:26
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez ewelka122 (Wiadomość 10804783) ja dziś torchę sobie odpusciłam..mam strasznego doła ..a teraz mam troche wyrzuty..ale jutro juz będzie znów dobrze.. trzymam sie ostro diety..=)):cmok:=)))
tylko mała poprawka..musze jeść mniejsze porcje..zeby nie czuć że jestem pełna..=)) Chciałam napisać podobnie. Tzn do 15 było ok...potem poszalałam z muesli i mlekiem- to taka moja (nie)mała słabostka. Za to zjadłam pyszne śniadanko-placek otrębowy :) a i oczywiście "jutro będzie lepiej" :D Pzdr i trzmajcie sie twardo :)(nie tak jak ja

xxolushiaxx - 2009-02-03 18:28
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez Kreskaaa (Wiadomość 10806031) Chciałam napisać podobnie. Tzn do 15 było ok...potem poszalałam z muesli i mlekiem- to taka moja (nie)mała słabostka. Za to zjadłam pyszne śniadanko-placek otrębowy :) a i oczywiście "jutro będzie lepiej" :D Pzdr i trzmajcie sie twardo :)(nie tak jak ja jak sie robi tego placka? :D :zarlok:

Kreskaaa - 2009-02-03 18:41
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
2 łyżki otrębów owsianych, 1 łyż pszennych i 1 łyż. żytnich, łyżka serka homogenizowanego, 1 jajko (ubite jak na jajecznice)... zmieszać i wrzucic na patelnie minimalnie zmoczoną oliwą z oliwek i usmażyć. Można zrobić kotleciki albo bardziej płaskie placki, w wersji na słodko dodałabym kakao :) smacznego :D

xxolushiaxx - 2009-02-03 18:44
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
moze sprobuje:D ale nie wiem kiedy... tylko troche zmienie:D po prostu do omleta dodam sobie otrebow przennych zeby zoladeczek zasycic bardziej:D ale dziekuje:)

winyl - 2009-02-03 18:44
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Ja ciągle odpuszczam coraz bardziej.
Ale dzisiaj miałam kolejne olśnienie typu "muszę zacząć się odchudzać, tym razem mi się uda" i dokładnie od tej chwili NAPRAWDĘ biorę się za siebie. Aż mi głupio, że chyba po raz 10 w ciągu dwóch tygodni zaczynam, ale liczę na to, że tym razem naprawdę mi się uda!
Błagam pomóżcie! Będę tu codziennie pisać. Jak znowu się poddam to chyba już nigdy mi się nie uda.

xxolushiaxx - 2009-02-03 18:47
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez winyl (Wiadomość 10806437) Ja ciągle odpuszczam coraz bardziej.
Ale dzisiaj miałam kolejne olśnienie typu "muszę zacząć się odchudzać, tym razem mi się uda" i dokładnie od tej chwili NAPRAWDĘ biorę się za siebie. Aż mi głupio, że chyba po raz 10 w ciągu dwóch tygodni zaczynam, ale liczę na to, że tym razem naprawdę mi się uda!
Błagam pomóżcie! Będę tu codziennie pisać. Jak znowu się poddam to chyba już nigdy mi się nie uda. nie poddawaj sie:) ja mam hamulec do slodyczy...wiec nie grzesze:) za bardzo sie zawzielam... Tobie tez sie uda:*

Kreskaaa - 2009-02-03 18:50
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Czemu masz się poddać :) w końcu jesteśmy paniami swojego losu, czyż nie?

Mnie trochę pociesza, że do wakacji jeszcze troszkę czasu...nie zaczęłam odchudzać się w maju, więc mogę zrobić to racjonalnie, bez odmawiania sobie wszystkiego :)

A i parę razy przeczytałam ze 'za kare idziecie na basen'...heeej przecież tam może być fajnie :) N

xxolushiaxx - 2009-02-03 18:51
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
to ja napisalam:D tak.. nawet bardzo fajnie:) ale nie zebralabym sie tak normalnie gdyby nie wczorajsze jedzenie:D hehe po prostu len w ferie:D ale w czwartek na lyzwy mnie wyciagneli wiec znowu troche ruchu:):)

ewelka122 - 2009-02-06 19:15
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Hej=)
u mnie dziś wszystko było ok..poza jedna rzecza..tzn..wczoraj zrobiłam pierogi z mięsem..i dziś były na obiad..=)) niedobrze...
ale z drugiej strony mamy jeszcze duzo czasu do wakcji..więc powolutku uda nam się w końcu..jesli chodzi o słodycze..to juz mnie nie ciagnie..i obiecałam juz sobie wczoraj..ze nie bedę gotowć juz zadnych obiadków..bo mojej mamie się nie chce robic np..własnie pirogów i gdyby nie ja ..nie zgrzeszyłabym..=))ale już nie bedę nic robic i piec zadnych ciast..=) buziole..i dziewczynki pamietajcie wszystko zalezy od nas samych!!!! jakieś tam słodycze czy inne niezdrowe rzeczy nie mogą mieć nad nami kontroli!!!!!!!
RAZEM NAM SIE UDA!!!!!!:cmok:

Liyiah - 2009-02-08 10:33
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
hej dziewczynki :) widzę u was ładne postępy i w związku z tym gratuluję :D Oby tak dalej, będę trzymać kciuki ;P
Dawno mnie tu nie było więc napiszę co u mnie ;P A więc - jak wiecie jakieś dwa tygodnie temu zakończyłam swoje odchudzanie. I co? I mimo to jak do tej pory cały czas chudnę. Powolutku bo powolutku ale jednak. Obecnie ważę niecałe 47 kg (ok46,9. bynajmniej tak było dziś rano ;P) . A bałam się efektu jo-jo :/

I wiecie co? Odzwyczaiłam się od słodyczy przez te dwa i pół miesiąca. Już prawie wcale mnie do nich nie ciągnie i to jest piękne ;P A pomyśleć, że przez tyle lat byłam od nich uzależniona !
A no i jeszcze jakiś czas temu dzwiłam się OLUSHII, jak ona moze ich wcale nie jeść i jeszcze tak lekko o tym pisać ;P

xxolushiaxx - 2009-02-08 11:27
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
hehe:D bo to wymaga czasu:) mnie tez nie ciagnie... no to w takim razie powiedz mi co jadasz?;> skoro juz zakonczylas diete...a do slodyczy nie powrocilas... no to co jesz?:D

ewelka122 - 2009-02-08 17:21
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez Liyiah (Wiadomość 10877952) hej dziewczynki :) widzę u was ładne postępy i w związku z tym gratuluję :D Oby tak dalej, będę trzymać kciuki ;P
Dawno mnie tu nie było więc napiszę co u mnie ;P A więc - jak wiecie jakieś dwa tygodnie temu zakończyłam swoje odchudzanie. I co? I mimo to jak do tej pory cały czas chudnę. Powolutku bo powolutku ale jednak. Obecnie ważę niecałe 47 kg (ok46,9. bynajmniej tak było dziś rano ;P) . A bałam się efektu jo-jo :/

I wiecie co? Odzwyczaiłam się od słodyczy przez te dwa i pół miesiąca. Już prawie wcale mnie do nich nie ciągnie i to jest piękne ;P A pomyśleć, że przez tyle lat byłam od nich uzależniona !
A no i jeszcze jakiś czas temu dzwiłam się OLUSHII, jak ona moze ich wcale nie jeść i jeszcze tak lekko o tym pisać ;P
hey=)
jaka dietkę stosowałas przez te 2.5 miesiaca???
i jakie masz teraz wymiary=)
ja w sumie odchudzam się troszkę..raczej zalezy mi na ładnycm wygladzie..niz na spadku wagi..ja mam 87/61/89 i waże 51kg i mam 167 cm=)
buziaki=)

xxolushiaxx - 2009-02-09 06:39
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
zastanawiam sie tylko z czego chcesz sie odchudzac? skoro po wymiarach wszystko jest ok...

mielnus - 2009-02-09 09:17
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
HA! okej laski:) skoro wy umiecie bez slodyczy... no to ja od DZISIAJ:D całkiem z nimi zrywam:) moze pojdzie dobrze:) w sumie jestem po urozinach mamy i zostało tyle pyszności ze jedno wielkie WOW... ale postaram się, zeby w piatek było mniej na wadze:) mam nadzieje że się uda.... i zaczynam ćwiczenia od dzisiaj tak więcwaga musi iść na dół:) i tak mam 2,8kg mnie od 5 stycznia:D:D az nie umiem w to uwierzyc:D tak więć niech MOC bedzie z nami i na doł:D

Kreskaaa - 2009-02-09 13:28
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10890175) zastanawiam sie tylko z czego chcesz sie odchudzac? skoro po wymiarach wszystko jest ok...
No właśnie właśnie!! Nie świrować mi tu :)

Ja słodycze jem w jeden dzień w tygodniu; zazwyczaj jest to nd.

xxolushiaxx - 2009-02-09 14:36
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
a ja dzisiaj na II sniadanko zjadlam jablko i ok 1/3 garsci orzeszkow ziemnych(fistaszkow) chcialam kawe...wcisnelam bez cukru..i fuuu slodka byla;/ a na obiad...sluchajcie:D przelamalam sie i wzielam w misce salatke:-) i jakie jaja:D podbija do mnie nauczycielka i powiedziala ze wszyscy uczniowie powinni brac ze mnie przyklad:D a ja cala czerwona... to ta sie pyta ktory to moj posilek a ja ze 3:D a ona mi kciuki ze tak trzymac i w ogole:P no jaki ubaw mialam:-):-)

Liyiah - 2009-02-09 14:54
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
hmm... jem to na co mam ochotę a że ochotę mam raczej na zdrowe i pełnowartościowe rzeczy to tym lepiej dla mnie ;P Jedzonko typu: ziemniaki, białe pieczywo, makaron no i słodycze zjem jak już naprawdę muszę (bo mam sraszną ochotę albo nie mam nic innego ;P)

No i dalej trzymam się 5ciu posiłków dziennie co 2 godziny :)

Nie ćwiczę już bo mi się nie chce i nie mam czasu ;P

ewelka122 ja też nie wiem czemu się odchudzasz jeśli wymiary masz super :)
Ja mam 164, ważę te 47kg ale z wymiarami nie jest tak "idealnie" bo przez te 2 miesiące też ćwiczyłam intensywnie i troszkę dorobiłam się mięśni. (Na brzuchu widać nawet lekki kaloryferek ;P ) w talii mam 64, w biodrach 84 a w udach 51.
I kiedy wzięłam się za odchudzanie to tak samo moim celem był poprawny wygląd a nie zbicie wagi :)

mielnus gratuluję, bardzo ładnie z tymi 2,8kg

xxolushiaxx - 2009-02-09 16:25
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
zawsze jadalas co 2h?;> mnie jakos wydawalo sie ze to za szybko... i jadam co 3h... chociaz kiedys przez tydzien testowalam..mniejsze porcje co 2h...ale stweirdzilam ze i tak za duze porcje pochlaniam wiec co 3h jadam sobie:D
no a ja mam 175cm wzrostu waga... hmm... niby 59 ale teraz przed @ 60... i wymiary to 89-69-89 no normalnie to w srodku to masakra...;/ a udo chyba jakos 52cm...:)

Liyiah - 2009-02-10 09:11
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
tak, prawie zawsze jadłam co 2h a przynajmniej się starałam. Najlepiej się czułam kiedy mogłam jeść kolejno o 10:00, 12:00, 14:00, 16:00 i 18:00 (no... oczywiście nie aż tak punktualnie. Przeważnie z poślizgami 5-20 minutowymi ale to już szczegół) no i z podobną liczbą kalorii, przykładowo: 200, 100, 350, 100, 250 (kiedy stosowałam 1000kcal).

Bywało, że zjadałam np 4 posiłki co 3h ale jednak o wiele bardziej wolałam (i dalej wolę) tą pierwszą wersję. Dzięki takiemu jedzeniu nie czułam sie nigdy bardzo głodna :)

xxolushiaxx - 2009-02-11 16:51
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
no to fajnie:) ja jadam co 3h.. ale pracowalam i pracuje nad skurczaniem zoladka... i chyba mi sie to troche udalo.. oczywiscie staram sie jesc duzo i za bardzo nie przesadzac... nie wiem.. moze masz licznik kcal w glowie?:D bo ja np dzisiaj jadlam:

sniadanie: owsianka,plaster szynki drobiowej i ok 1/2 lyzek surowki takiej kupnej...mniam:D
II sniadanie: ok 3/4 marchewki(krojona w paski bo w szkole) i kanapka z plasterkiem szynki z kurczaka z cieniutkich wafli ryzowych
obiad: (w szkole) 2 omlety z 1 jajka bez tluszczu itp. i ok 3/4 marchewki
podwieczorek: marchewka i troche wywaru z warzywami.. bo dla rodzicow jarzynowa wiec ja tylko sam wywar i duzo warzywek:D
a na kolacje pewnie wiesniak... :-)

i nie wiem za bardzo ile to wszystko ma kcal.. obstawiam ze sniadanie: 350kcal?... nie wiem ile owsianka...
II sniadanie: ok hm... 60? obiad: ok 300? podwieczorek..ok 70? bo taka zupka to w 100ml ma 33 kcal...
o kurde... nawet gdyby... to to 1000nie ma:eek: moze wiesz lepiej ile zjadlam?

Kreskaaa - 2009-02-11 18:21
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cześć :* Jedzenie jedzeniem ale trzeba by się wziąc za ćwiczenia- ja dziś tylko 10 min na skakance, będę codziennie zwiększać o 5 minut aż dojdę do 30 min co drugi dzień- to taki mój wstępny plan.

dziś zjadłam:
7:00 miseczka mleka z płatkami pszennymi i trochę muesli
10:00 jabłko
12:00 bułka grahamka z zieloną sałatą i serem żółtym
14:00 pomarańcza
15:30 pół miseczki zupy pomidorowej, 1,5 :/ małego talerza ryżu got. na mleku , trochę śmietany i cynamon
18:30 placek z różnych otrębów posmarowany serkiem wiejskim i posypany szczypiorkiem

Jestem niezadowolona z obiadu, no ale ostatnio jadłam coś takiego z 2 lata temu więc nie mogłam przegapić okazji :P

xxolushiaxx wow!! To chyba miło! U nas raczej stały zestaw to kanapka, no ale ktoś musi być pierwszy :) może ustalisz nową modę hehe

Przeczytałam wczoraj "Traktat o odchudzaniu" Joanny Chmielewskiej, pisze tam trochę dziwnych rzeczy (np. w odchudzaniu nie liczy się jakość tylko ilość...ojj dyskutowałabym...) ale i tak polecam- zabawne spojrzenie na ten temat, i świetne rysunki :)

xxolushiaxx - 2009-02-11 18:29
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez Kreskaaa (Wiadomość 10933467) Cześć :* Jedzenie jedzeniem ale trzeba by się wziąc za ćwiczenia- ja dziś tylko 10 min na skakance, będę codziennie zwiększać o 5 minut aż dojdę do 30 min co drugi dzień- to taki mój wstępny plan.

dziś zjadłam:
7:00 miseczka mleka z płatkami pszennymi i trochę muesli hm... moim zdaniem wiecej powinnas bo sniadanie to podstawa
10:00 jabłko sam owoc nie powinien byc jako posilek:)
12:00 bułka grahamka z zieloną sałatą i serem żółtym to bym przeniosla pietro wyzej i jadla co 3h....
14:00 pomarańcza i znowu... to dodaj sobie do obiadu:) i co 3h....
15:30 pół miseczki zupy pomidorowej, 1,5 :/ małego talerza ryżu got. na mleku , trochę śmietany i cynamon nie ograniczaj za bardzo... ja tak zrobilam i teraz az sie boje...bo ciekawie nie jest
18:30 placek z różnych otrębów posmarowany serkiem wiejskim i posypany szczypiorkiem tutaj najlepiej bialko czyli moze zostac tak jak jest:)

Jestem niezadowolona z obiadu, no ale ostatnio jadłam coś takiego z 2 lata temu więc nie mogłam przegapić okazji :P

xxolushiaxx wow!! To chyba miło! U nas raczej stały zestaw to kanapka, no ale ktoś musi być pierwszy :) może ustalisz nową modę hehe napisalam wszystko wyzej:D no milo milo:D fajna pani:)

Kreskaaa - 2009-02-11 18:38
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Ojej dzięki za ocenę!! Tylko nie wiem czy zdążę zjeść jabłko i kanapkę na jednej przerwie w szkole, trzeba spróbować :) Pzdr.

xxolushiaxx - 2009-02-11 18:45
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez Kreskaaa (Wiadomość 10933839) Ojej dzięki za ocenę!! Tylko nie wiem czy zdążę zjeść jabłko i kanapkę na jednej przerwie w szkole, trzeba spróbować :) Pzdr. ja mam 10min przerwy:D wiec daje rade:D a pozniej jak mam 5min.. to robie tak ze np wstaje te 15min wczesniej zeby zjesc na wczesniejszej przerwie i po klopocie:D

Liyiah - 2009-02-12 14:13
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10931719) no to fajnie:) ja jadam co 3h.. ale pracowalam i pracuje nad skurczaniem zoladka... i chyba mi sie to troche udalo.. oczywiscie staram sie jesc duzo i za bardzo nie przesadzac... nie wiem.. moze masz licznik kcal w glowie?:D bo ja np dzisiaj jadlam:

sniadanie: owsianka,plaster szynki drobiowej i ok 1/2 lyzek surowki takiej kupnej...mniam:D
II sniadanie: ok 3/4 marchewki(krojona w paski bo w szkole) i kanapka z plasterkiem szynki z kurczaka z cieniutkich wafli ryzowych
obiad: (w szkole) 2 omlety z 1 jajka bez tluszczu itp. i ok 3/4 marchewki
podwieczorek: marchewka i troche wywaru z warzywami.. bo dla rodzicow jarzynowa wiec ja tylko sam wywar i duzo warzywek:D
a na kolacje pewnie wiesniak... :-)

i nie wiem za bardzo ile to wszystko ma kcal.. obstawiam ze sniadanie: 350kcal?... nie wiem ile owsianka...
II sniadanie: ok hm... 60? obiad: ok 300? podwieczorek..ok 70? bo taka zupka to w 100ml ma 33 kcal...
o kurde... nawet gdyby... to to 1000nie ma:eek: moze wiesz lepiej ile zjadlam? olushia bardzo bym chciała ale chyba tu Ci nie pomogę bo nigdy nie jadłam np owsianki więc nie mam pojęcia ile ma ona kcal, nie wiem też co to była za surówka i jak duże były te Twoje marchewy itd ;P Ja licząc kalorie niestety muszę ważyć wszystko na wadze. Dopiero wtedy wiem co ile ma bo tak na oko nie potrafię ocenić :/ może z czasem się nauczę...

xxolushiaxx - 2009-02-12 15:41
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
ok dzieki:) ale wiem ze to i tak za malo....

ewelka122 - 2009-02-12 19:58
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
hey..dziewczynki=))
ojjj..dawno nie pisałam;) nadal trzymam się na dietce..;) bez słodyczy oczywiście..=)
piszecie że nie mam się z czego odchudzać..no ja moze trochę pzresadzam ale..mam pewne niedociagłości..-tak bym to nazwała..=))
pozatym raczej zostane na diecie.. wczoraj dowiedziałam się strasznej rzeczy..bo robiłam badania i przez przypadek wyszło mi że mam prawdopodobnie( bo idę do lekarza jutro, ale sprawdziłam co oznacza podwyższone TSH) niedoczynność tarczycy..=((( to jest strasznie przyglebiające..ponieważ słyszałam, ze od tego sie tyje bo trzeba brac tabletki hormonalne..=(((( nie wiem co robic!!!!! ale okaze się dopiero jutro cokolwiek..a potem jeszcze liczne badania tarczycy..więc miejmy nadzieję..
ale z dietką trzymamy się dalej!!!! buziole!!:cmok::cmok::cmo k:

xxolushiaxx - 2009-02-12 20:03
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
ale z tego co czytalam na innym watku za bardzo chcesz wszystko ograniczyc... nie popelniaj bledu... zastanow sie jeszcze raz czy chcesz wszystko wywalic z jadlospisu...moze lepiej troche ogranicz?

ewelka122 - 2009-02-12 20:10
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10952422) ale z tego co czytalam na innym watku za bardzo chcesz wszystko ograniczyc... nie popelniaj bledu... zastanow sie jeszcze raz czy chcesz wszystko wywalic z jadlospisu...moze lepiej troche ogranicz? hey..
niekiedy siłą rzeczy nie da sie wywalic czegoś..oczywiście lepiej byłoby ograniczyć..i tak niekiedy robię..staram się dostarczać wczystkich niezbednych organizmowi witamin itd...co mogę powiedzieć na 100% nie glodze się..a raczej staram się odzywiać zdrowo.. jem naprawde bardzooo róznorodne posiłki..z tym że staram się wyrzucić co mozna..a resztę ograniczyć..=):cmok: buźki;)

xxolushiaxx - 2009-02-12 20:12
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
to pamietaj zeby tez to jadac:) nie rob tak jak ja,,, bo teraz mam problemy... i teoretycznie dzisiaj i teraz mowie: walcze...zaczne jesc slodycze,gorzka czekolade....tzn kostke na jakis czas...ale jutro moze byc tak.. ze powiem znowu ze nie bo jestem za gruba... a niektorzy uwazaja ze mam na prawde ok figure... tylko ja juz mam poczatki ED dlatego tylko ostrzegam:)

Kreskaaa - 2009-02-13 12:16
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Hmm ja po prostu staram się jeść jak najwięcej produktów białkowych i nie objadać się "cały czas" tylko co 3 h. A jeśli chodzi o ćwiczenia to jestem baardzo niesystematyczna :( Mogę za to zanotować pierwszy sukces- straciłam 3cm w biodrach i udach :) Tylko z brzucha nic nie chce zejśc, ale grunt że wreszcie widać jakies efekty :D lallalalala

Jak Wam mija piątek 13?

natalia1994 - 2009-02-13 16:53
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
hej a mam pytanie:jak maskujecie swoje brzuszki?

ewelka122 - 2009-02-13 20:17
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10952589) to pamietaj zeby tez to jadac:) nie rob tak jak ja,,, bo teraz mam problemy... i teoretycznie dzisiaj i teraz mowie: walcze...zaczne jesc slodycze,gorzka czekolade....tzn kostke na jakis czas...ale jutro moze byc tak.. ze powiem znowu ze nie bo jestem za gruba... a niektorzy uwazaja ze mam na prawde ok figure... tylko ja juz mam poczatki ED dlatego tylko ostrzegam:) ja tez tak mam ze niekiedy naprawde tak mnie wexmie na slodycze..i je jem..potem mówię dosyc i tak zrobiłam w srode i tego sie trzymam..i są rzeczy z których nie potrafiłabym zrezygnować nigdy w zyciu-MAKARON!!!!(zawsze al dente) heh..moze jestem za bardzo włoszką..hehehe musze się przyzwyczajac bo zamierzam tam wyjechac..=)) i to mnie też bardzo motywuje bo jak ja się pokażę nad morzem Tirreno=))))) więc trzeba wyglądac hehe=)) co to takiego ED??
buziaki:cmok:

ewelka122 - 2009-02-13 20:20
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez Kreskaaa (Wiadomość 10960226) Hmm ja po prostu staram się jeść jak najwięcej produktów białkowych i nie objadać się "cały czas" tylko co 3 h. A jeśli chodzi o ćwiczenia to jestem baardzo niesystematyczna :( Mogę za to zanotować pierwszy sukces- straciłam 3cm w biodrach i udach :) Tylko z brzucha nic nie chce zejśc, ale grunt że wreszcie widać jakies efekty :D lallalalala

Jak Wam mija piątek 13?
jakie ćwiczenia robisz na bioderka źe tak ładnie Ci zeszlo???
piatek 13 całkiem fajnie!! nic strasznego się nie stalo=))) a nawet 5 dostałam=))
buźki:cmok:

winyl - 2009-02-13 21:34
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Powiedzcie mi, czy połączenie makaron z serem jest złe? Bo wiem, że wszelkie makarony + mięso to złoo i wydaje mi się, że z serem też, ale jakoś mam ochotę sobie jutro na obiad zrobić :P.

xxolushiaxx - 2009-02-13 21:35
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez ewelka122 (Wiadomość 10968729) ja tez tak mam ze niekiedy naprawde tak mnie wexmie na slodycze..i je jem..potem mówię dosyc i tak zrobiłam w srode i tego sie trzymam..i są rzeczy z których nie potrafiłabym zrezygnować nigdy w zyciu-MAKARON!!!!(zawsze al dente) heh..moze jestem za bardzo włoszką..hehehe musze się przyzwyczajac bo zamierzam tam wyjechac..=)) i to mnie też bardzo motywuje bo jak ja się pokażę nad morzem Tirreno=))))) więc trzeba wyglądac hehe=)) co to takiego ED??
buziaki:cmok: ED to po polsku zaburzenia odzywiania:)
u mnie wszystko ok:D

xxolushiaxx - 2009-02-13 21:37
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez winyl (Wiadomość 10970336) Powiedzcie mi, czy połączenie makaron z serem jest złe? Bo wiem, że wszelkie makarony + mięso to złoo i wydaje mi się, że z serem też, ale jakoś mam ochotę sobie jutro na obiad zrobić :P. nie... wlasnie z serem bardzo dobre polaczenie.. z miesem tez nie jest zle tylko zalezy jakie to mieso i jaki sos do tego... a z serem jak najbardziej... ja jadlam z twarogiem chudym i jeszcze pomarancze wkrawalam:) pychotka:D

mielnus - 2009-02-22 19:33
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
ej co jest laski??co to za cisza?

ewelka122 - 2009-02-23 22:43
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez mielnus (Wiadomość 11108425) ej co jest laski??co to za cisza?
ejj ejj!!! no właśnie!!
jak tam dietka wam idzie ???
ja miałam małą przerwę po tlustym czwartku..i wznawiam od POSTU!!! czyli od środy..=)) buziii:cmok:

xxolushiaxx - 2009-02-24 05:58
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
u mnie wszystko ok:D po prostu brak czasu:D

mielnus - 2009-02-24 12:27
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
ha! a ja zas schudlam:D:D:D jestem z siebie dumna;D::D:D:D:D:

xxolushiaxx - 2009-02-24 13:28
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
no prosze:) a ile?;>

ewelka122 - 2009-02-24 17:51
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
no właśnie ile?????

ja od jutro jadę na maxa z dietką..=) koniec karnawału= koniec słodyczy!!!
buźki:cmok:

ewelka122 - 2009-02-25 15:34
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
dziś dietka idzie super!!
sniadanko jabuszko i teraz po obiedzie=)) a u Was??:cmok:

xxolushiaxx - 2009-02-25 15:36
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
ale ze na sniadanko jablko? czy to jako przekaska? to i tak za malo... na przekaske licz 150kcal a nie 70:)

ewelka122 - 2009-02-26 14:19
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 11157416) ale ze na sniadanko jablko? czy to jako przekaska? to i tak za malo... na przekaske licz 150kcal a nie 70:) hey=)
nie nie..sniadanko było przed jabuszkiem..na sniadanko chlebek z biłym serkiem=) i surówka=) potem jabuszko..na przekaske=)

xxolushiaxx - 2009-02-26 16:35
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
acha:D ale i tak za malo:) na sniadanie smialo jedz duuuuzo:)

ewelka122 - 2009-03-01 00:52
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 11177211) acha:D ale i tak za malo:) na sniadanie smialo jedz duuuuzo:)
co ty jesz na sniadanko???

tylko ze jak ja wypije szklankę wody z cytrynką przed sniadaniem..potem nie mieści się juz duzo.;)

buźki:cmok:

xxolushiaxx - 2009-03-01 08:38
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez ewelka122 (Wiadomość 11219767) co ty jesz na sniadanko???

tylko ze jak ja wypije szklankę wody z cytrynką przed sniadaniem..potem nie mieści się juz duzo.;)

buźki:cmok: np dzisiaj zjadlam duze jablko(ok 100kcal) owsianke(zawsze robie taka co ma ok 250kcal) i jajecznice z 2 jaj bez tluszczu(czyli 150) nie wiem jak tam to jablko... ale razem jest ok 470-500kcal:) czyli ok:D

ewelka122 - 2009-03-02 18:36
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 11220435) np dzisiaj zjadlam duze jablko(ok 100kcal) owsianke(zawsze robie taka co ma ok 250kcal) i jajecznice z 2 jaj bez tluszczu(czyli 150) nie wiem jak tam to jablko... ale razem jest ok 470-500kcal:) czyli ok:D ja bym tyle nie wcisła...nie da rady..=) ja dziś jadłam kromkę razowca z szynka papryka cerwoną i do tego troche surówki z selera..;):cmok:

xxolushiaxx - 2009-03-02 20:09
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
nie wyobrazam sobie innych sniadan:D

Liyiah - 2009-03-04 11:50
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Ja rano nie muszę zjeść dużo żeby się najeść, ale za to wieczoreeeem!!! Choćbym nie wiem ile zjadła to mogłabym jeszcze więcej. Też tak macie?

U mnie bez zmian - półtora miesiąca po zakończeniu diety, waga stała :D A wczoraj z ciekawości wskoczyłam w jeansy mojej siostry - rozmiar 34. I co? Niemalże idelanie :D (niemalże bo boczki mi sie lekko odznaczały)
Dlatego przy najbliższej okazji idę kupić sobie nowe spodnie bo cały czas latam w tych swoich wszystkich 38 !

xxolushiaxx - 2009-03-04 14:08
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
a ile masz wzrostu i jaka waga?;> i z ilu zjechalas?:D bo nie pamietam:)

Liyiah - 2009-03-10 08:47
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 11274706) a ile masz wzrostu i jaka waga?;> i z ilu zjechalas?:D bo nie pamietam:) 164cm, 47kg, z ok 54kg ;P

xxolushiaxx - 2009-03-10 16:12
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
a ile to trwalo?;> i co jadalas?:D

Liyiah - 2009-03-11 15:17
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 11378059) a ile to trwalo?;> i co jadalas?:D Trwało 2 miesiące, ale do tej pory bardzo pilnuję się z jedzeniem. A co jadłam? Zdrowe rzeczy ;P i dietka 1000 kcal :)

xxolushiaxx - 2009-03-11 16:30
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
bo takie nawyki juz zostaja:) ja waze 59-60kg... wzrostu mam 175...duzo osob twierdzi ze nie musze...ale mnie to pasuje takie zdrowe odzywianie:) przeciez nikt mnie nie zmusza:D a jadam... nie tylko jakies bez tluszczu itp:) np dzisiaj bylo troche kotlecika mielonego...i tata smazyl wiec coz...:D a jak powiem ze nie jem to znowu bym jazdy w domu miala:D a takto sobie troche go odtluscilam no i mial 200kcal:)

mielnus - 2009-03-13 18:37
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
łeee.. a ja sie odchudzam tez 2 miesiace i co??? dupa!!!! raptem moze z 3 kg by było nic wiecej..... jutro si bede wazyc... co ja mam robic?????????? juz sama nie wiem.. jem mało.... ok 1000 na dzień... a waga mi nie spada:( i nawet ćwicze .. na siłowni raz w tyg.. i w domu tez..:(( depresja

winyl - 2009-03-13 18:54
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Jak ćwiczysz, to 1000kcal to jest za mało.
Może jesz złe proporcje tzn. np. dużo jesz na kolacje, a mało na śniadania, albo nie dostarczasz sobie właściwych składników, albo też jesz nieodpowiednie rzeczy? (np. węgle wieczorem, albo na obiad jakieś rzeczy "instant", owoc zamiast obiadu itp.)

Ja tak na poważnie to odchudzam się ze 2 dni (a od jakiegoś czasu tak -1 dzień diety, 2 dni obżerania się, znów jeden dzień diety, i tak w koło), a wszyscy mi mówią, że schudłam (Ci którzy nie wiedzą, że się odchudzam) hahahaha :D. A na pewno nie ma żadnych efektów jeszcze. Dziwne :P. Rano sprawdzę wagę.

mielnus - 2009-03-13 20:21
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
no ja wlasnie staram si ewszystko dobrze robic... na kolacje białka, dużo warzyw. Węgle do południa jak i owoce tez do południa.... nie jem ziemniaków ani chleba

mielnus - 2009-03-14 09:46
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
dzisiaj ide za to biegac! mam dosyc tgo swojego ciała! jem mało a nie chudne... coś jest nie tak... naprawde... ;(((((

Liyiah - 2009-03-14 22:47
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Mielnus, nie rób nic za wszelką cenę.
Przypomnij mi ile masz wzrostu i ile teraz ważysz?

mielnus - 2009-03-15 12:20
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
mam 170 cm wzrostu iii.... 70, 6 kg... :((((((((((((((((((

xxolushiaxx - 2009-03-15 13:58
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
ale nie widac tego po Tobie!!:)

mielnus - 2009-03-15 15:35
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
no fakt nie widać.. mam w sumie dużo mięśni pod tłuszczykiem;/ ale chyba wiemczemu teraz mam taka wage... bo okres mam to sie chyba więcej waży?

mielnus - 2009-03-16 06:58
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
ok ok cofam:) juz waze 70, 00000 :)))))))

xxolushiaxx - 2009-03-16 18:59
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
hehe... a ja czekam az na wadze znowu zobacze moja ukochana liczbe:D ale spokojnie:D najwazniejszy w sumie jest dla mnie wyglad zewnetrzny:P tak zebym czula sie dobrze:)

mielnus - 2009-03-31 12:54
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
chc

Strona 4 z 4 • Znaleziono 1096 postów • 1, 2, 3, 4


Copyright Š 2006 Sitename.com. Designed by Web Page Templates

Darmowy hosting zapewnia PRV.PL