 |
szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
kokoa - 2008-12-14 11:01
szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
jestem tu nowa. wiec moge jeszcze poprłniac bledy w dodawaniu tematow czy postow.
dzisiaj postanowiłam schudnac. nie chce czekać na jutro. już dziś postanawiam sie zmienić. chciałabym znaleść tutaj kolezanke/przyjaciolke. kogoś kto będzie mnie wspierał i ja ją bede wspierać. mam 163wzrostu i waze 60kg. marze o wadze 48 kg. czkeam na odpowiedzi;)
MaterialGirl - 2008-12-14 11:14
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
hejj! :)
ja z miłą chęcią przyłączyłabym sie do Ciebie ;)
mam na imie Justyna ;-*
też waże 60 kg :(
na razie chciałabym do końca roku schudnąć jakieś 2 kilo,bo wiem ze wiecej nie dam rady...do stycznia chciałabym juz 55 ./..
ale cięzkoo z tą moją silną wolą.. :(
pozdrawiam
kokoa - 2008-12-14 12:37
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Witaj Justyna!:cmok:
no do konca roku wystarczy 2 kilo. patrzac na to że zbliżają się swięta i będzie ciężko odmowić słodkości. ale musimy być twarde i nie poddawać sie:)
masz jakieś sprawdzone tabletki herbatki czy jakieś inne wspomagacze? ja kupiłam sobie ispagul. to są takie łupinki z nasionek babki. i mają one pęczniec w zoladku i w ten sposob zapychają. tylko trzeba dużo pić. zobaczymy jakie beda efekty:)
Marzeniatko - 2008-12-14 13:38
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
48 kg - nie za mało?
MaterialGirl - 2008-12-14 14:09
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
oo...musze przyznać że nie słyszałam jeszcze o takich tabletkach ^^
ja myślałam nad lineą albo therm line II ? :)
tylko sama juz nie wiem..czy faszerować sie tymi tabletkami..hmm
w ogóle to dzisiaj jakaś masakra ,za duzo zjadłam i kotleta odsmazonego i góree czekoladowych płatków z mlekiem.... :(
także od jutraa juz zaczynam na pełnej parze... :)
czyli dużo wody,warzyw,postaram sie jak najwiecej ćwiczyc chociaz ciezko u mnie z tym...
noo ii zeroo słodyczyy! ...;p
kokoa - 2008-12-14 14:54
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
ja uważam ze 48 to dość odległa waga. wiec można troszke pomarzyć i chociaż polowe sukcesu zdobyć:)
ja dzisiaj zjadłam 2 kromki z szynką troszke warzywek z patelni 3 pierogi ze śliwką banana i najgorze... 2 kkawalki czekolady. mialam nie jesc wogole wslodyczy;/ ehh ale dzisiaj rano biegałam pol godziny. mam nadzieje że da to jakiś efekkt.
a co do ispagulu to nie są tabletki tylko taki proszek. suszone łupinki . 2 kopiate lyzeczki daje sie do jogrtu albo do wody. :) dzisiaj juz 2 porcje tego zjadłam i duzo zielonej herbaty i czerwonej. oczywiscie bez cukru;)
MaterialGirl - 2008-12-14 15:15
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
eeee no to elegancko :)
a widziasz..ja sie chyba dzisiaj poddałam normalnie :(
jeszcze tata kupił ciasto.....wrr! ^^
nie noo od jutro hula hop,skakankaa i bioree sie za sieebiiiee!
bo dzisiaj to porazka..
i powiem Ci ze jak przeglądałam sobie zdjecia modelek to sie tak zmotywowałam;d
hm..wiec jak chcemy byc piekne to musimy pocierpiec;d
ps.mozna wiedzieć ile masz latek?
xxolushiaxx - 2008-12-14 16:10
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
ja tez sie dolacze:D co prawda jestem tez na innych watkach ale wszedzie mozna dyskutowac o jedzeniu:p ja mam 174 i w zeszlym yg 62,5kg....a od 2 tyg nie jem slodyczy i sie odzywiam...hm...zdrowo:D wiec zobacze ile jutro waga pokaze:) sa tabletki dzieki ktorym mozna schudnac ale nie polecam bo maja w sobie amfetamine no i oponka na brzuchu jesli ktos ja ma i tak zostaje bo to przeciez tylko przez cwiczenia:) ja od 2 tyg na hula hopie min. 20 min... brzuszki itp... no i teraz jeszzce lodowisko:) czyli nie jest zle:D polecam tylko czerwona herbate pu-erh...zwykla herbata bardzo dobra i zdrowa a przy okazji "zabijacz tluszczu" ;)
Pani Elektryk - 2008-12-14 16:24
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx
(Wiadomość 10079140)
ja tez sie dolacze:D co prawda jestem tez na innych watkach ale wszedzie mozna dyskutowac o jedzeniu:p ja mam 174 i w zeszlym yg 62,5kg....a od 2 tyg nie jem slodyczy i sie odzywiam...hm...zdrowo:D wiec zobacze ile jutro waga pokaze:) sa tabletki dzieki ktorym mozna schudnac ale nie polecam bo maja w sobie amfetamine no i oponka na brzuchu jesli ktos ja ma i tak zostaje bo to przeciez tylko przez cwiczenia:) ja od 2 tyg na hula hopie min. 20 min... brzuszki itp... no i teraz jeszzce lodowisko:) czyli nie jest zle:D polecam tylko czerwona herbate pu-erh...zwykla herbata bardzo dobra i zdrowa a przy okazji "zabijacz tluszczu" ;)
Moze odrazu zapytaj "jak zostac anorektyczka" ? :) bo pewnie niedlugo sie do tego stanu doprowadzisz... i bedzie bol dopiero wtedy :ehem: masz 174 cm wazysz 62 i dla Ciebie to za duzo ? twoje BMi to ok 21 (w przyblizeniu) a waga normalna jest 18.50-24.90 wiec masz wage idealna :) a z tego co widzze chcialabys wazyc 55... uwazasz ze fajnie jest miec "niedowage" ? zastanow sie moze zanim podejmiesz decyzje o odchudzaniu zeby nie skonczylo sie ze zalozysz temat "jak wyleczyc sie z anoreksji" :)))) rozumie jesli ktos wazy duzo jest gruby wiec chce scudnac...- bo ma nadwage, ale zeby ktos chcial miec niedowage? pierwsze slysze... pamietaj tylko ze robisz to sama na swoje wlasne zyczenie... a co do oponki na brzuchu to niestety ale masz zle informacje :) bo jesli chudniemy to i chudnie wszystko lacznie z oponka :) znam wiele przykladow :ehem:
Pozdrawiam.
xxolushiaxx - 2008-12-14 16:35
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez Pani Elektryk
(Wiadomość 10079329)
Moze odrazu zapytaj "jak zostac anorektyczka" ? :) bo pewnie niedlugo sie do tego stanu doprowadzisz... i bedzie bol dopiero wtedy :ehem: masz 174 cm wazysz 62 i dla Ciebie to za duzo ? twoje BMi to ok 21 (w przyblizeniu) a waga normalna jest 18.50-24.90 wiec masz wage idealna :) a z tego co widzze chcialabys wazyc 55... uwazasz ze fajnie jest miec "niedowage" ? zastanow sie moze zanim podejmiesz decyzje o odchudzaniu zeby nie skonczylo sie ze zalozysz temat "jak wyleczyc sie z anoreksji" :)))) rozumie jesli ktos wazy duzo jest gruby wiec chce scudnac...- bo ma nadwage, ale zeby ktos chcial miec niedowage? pierwsze slysze... pamietaj tylko ze robisz to sama na swoje wlasne zyczenie... a co do oponki na brzuchu to niestety ale masz zle informacje :) bo jesli chudniemy to i chudnie wszystko lacznie z oponka :) znam wiele przykladow :ehem:
Pozdrawiam.
no akurat te tabletki tak nie dzialaja:) chyba ze moje wszystkie znajome ktore je biora sa jakies "inne" i tylko na nie tak dziala ze opona zostaje:) ten tluszcz to tak najlepiej cwiczeniami... a ja po prostu mam brzuch duzy:) nie chce miec niedowagi...ale zrzucic brzuch i caly czas cwicze a do tego ograniczam jedzenie... moze 55kg to zbyt wymarzona waga ale przy 60 wygladam tak samo jak przy 64...wiec chcialabym po prostu zeby ktos to zauwazyl a nie wyzywal od grubasa...a tak bywa...
Pani Elektryk - 2008-12-14 16:39
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx
(Wiadomość 10079489)
no akurat te tabletki tak nie dzialaja:) chyba ze moje wszystkie znajome ktore je biora sa jakies "inne" i tylko na nie tak dziala ze opona zostaje:) ten tluszcz to tak najlepiej cwiczeniami... a ja po prostu mam brzuch duzy:) nie chce miec niedowagi...ale zrzucic brzuch i caly czas cwicze a do tego ograniczam jedzenie... moze 55kg to zbyt wymarzona waga ale przy 60 wygladam tak samo jak przy 64...wiec chcialabym po prostu zeby ktos to zauwazyl a nie wyzywal od grubasa...a tak bywa...
Powiem Ci tak ja schudlam przez ostatnie 3 tygodnie 5 kg... ja tez nic nie widze zeby mi cos ubylo ale znajomi, rodzina widza :) mowia ze schudlam itd wiec pewnie sama tez tak tego nie zauwazysz jak inni :ehem: a na brzuch rob 6 Weidera bardzo pomaga, owszem ciezko jest dotrwac do konca dni cwiczen ale mysle ze efekty sa tak duze ze warto :) co do wyzywania... chyba lepiej byc grubasem niz pustakiem jak Ci ktorzy tak mowia ?:)
xxolushiaxx - 2008-12-14 16:46
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez Pani Elektryk
(Wiadomość 10079551)
Powiem Ci tak ja schudlam przez ostatnie 3 tygodnie 5 kg... ja tez nic nie widze zeby mi cos ubylo ale znajomi, rodzina widza :) mowia ze schudlam itd wiec pewnie sama tez tak tego nie zauwazysz jak inni :ehem: a na brzuch rob 6 Weidera bardzo pomaga, owszem ciezko jest dotrwac do konca dni cwiczen ale mysle ze efekty sa tak duze ze warto :) co do wyzywania... chyba lepiej byc grubasem niz pustakiem jak Ci ktorzy tak mowia ?:)
no coz... mozliwe:) a mozesz mi przyblizyc te cwiczenia?;> bo ja zawsze robie brzuszki, nozyce itp... no i hula hop,,,ale wiesz... rodzinka tez nie mowi nic o tym ze schudlam... zawsze to ja bylam ta ktora "lubi sobie pojesc" a moj brat chudy jak patyk byl namawiany do jedzenia... i jest ode mnie o ok 10cm wyzszy a wazy ok 65kg... chce przytyc i chlera nie moze... i jak sie waze to tak glupio ze ja waze prawie tyle co on :eek:
Pani Elektryk - 2008-12-14 17:00
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx
(Wiadomość 10079634)
no coz... mozliwe:) a mozesz mi przyblizyc te cwiczenia?;> bo ja zawsze robie brzuszki, nozyce itp... no i hula hop,,,ale wiesz... rodzinka tez nie mowi nic o tym ze schudlam... zawsze to ja bylam ta ktora "lubi sobie pojesc" a moj brat chudy jak patyk byl namawiany do jedzenia... i jest ode mnie o ok 10cm wyzszy a wazy ok 65kg... chce przytyc i chlera nie moze... i jak sie waze to tak glupio ze ja waze prawie tyle co on :eek:
http://www.fitnessonline.pl/aerobiczna-6-weidera/ masz opisane cwiczenia a na samym dole tabele ile razy ile seri itd... sa to cwiczenia ktore wykonuje sie 42 dni... ale efekty sa niesamowite :) sama robilam kiedys ale po tygodnia odpadlam nie dalam rady...pozatym mialam straszne zakwasy na brzuchu :) mimo to "boczki" spadly mi lekko :) znam wiele usob ktore maja te cwiczenia za soba... i brzuch z tym co mieli kiedys- nieporownywalny :) sa to dosc ciezkie cwiczenia... pierwsze dni sa najgorsze pozniej jest coraz lepiej. ale naprawde efekty sa warte tej meeki :ehem:
xxolushiaxx - 2008-12-14 17:01
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez Pani Elektryk
(Wiadomość 10079816)
http://www.fitnessonline.pl/aerobiczna-6-weidera/ masz opisane cwiczenia a na samym dole tabele ile razy ile seri itd... sa to cwiczenia ktore wykonuje sie 42 dni... ale efekty sa niesamowite :) sama robilam kiedys ale po tygodnia odpadlam nie dalam rady...pozatym mialam straszne zakwasy na brzuchu :) mimo to "boczki" spadly mi lekko :) znam wiele usob ktore maja te cwiczenia za soba... i brzuch z tym co mieli kiedys- nieporownywalny :) sa to dosc ciezkie cwiczenia... pierwsze dni sa najgorsze pozniej jest coraz lepiej. ale naprawde efekty sa warte tej meeki :ehem:
dziekuje:cmok:
MaterialGirl - 2008-12-14 19:31
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Witam xxolushiaxx :)
Bardzo miło że ktoś dołączył do nas :)
mówisz ze od 2 tygodni hula hop po 20 minut? :)
i ile juz Ci ubyło kg? jjakieś sukcesy? pochwal sie :)
u mnie to jest tak,ze moja waga stale sie utrzymuje bo nie mam silnej woli i po 2 dniach kończe diete :(
no może najdłużej udało mi sie ją utrzymac przez tydzien...:(
ale oodd jutra to sie zmieni!!!!! :)
bardzo zmotywował mnie ten wątek i mam nadzieje ze razem damy rade ;-*
kokoa - 2008-12-14 19:59
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Witaj xxolushiaxx :) jest nas coraz wiecej:) ja mam latek 18. A Ty Justyna ile masz lat? ;)
musze wyprobować te ćwiczenia 6 Weidera. od jutra startuje;) narazie zjadłam 1000kcal. a teraz jest za pozno na jedzenie a juz glodna sie zrobiłam:D macie jakies sprawdzone sposoby na stłumienie wilczego głodu?
i zanim sie zacznie diete i całe odchudzanie trzeba oczyścic organizm. tylko jak? :confused::confused::conf used::confused:
MaterialGirl - 2008-12-14 20:09
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
tez mam 18:)
powiedz mi jeszcze kochana jak masz na imie ;)
hm..najlepsze na przeczyszczenie organizmu jest picie codziennie rano szklanki wody z wyciśniętą cytryną (oczywiscie nie całą:p )
bardzo pomaga na wypłukanie toksyn z organizmu.
iiiii jesc duzoo warzyw,troche mniej owoców,duuuużo wody,to podstawa.
no i odstawić ciężkostrawne posiłki :)
ja od jutra zaczynam faze "oczyszczania" ;D
zrobie sobie ją przez tydzien :) mam nadzieje ze dam radeeee :)
aa jak jestes głoodna to pij duzoo wody,to pomaga,albo przegryzaj kawałki marchewki :ehem:
kokoa - 2008-12-14 20:31
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Kasia mam na imie ale jak wolisz mozesz mi mowic i kasia i kokoa. :)
ja też zrobie sobie oczyszczanie:) z tą cytrynką. i jeszcze zieloną herbatke pije.
ciezko bedzie pogodzić te ciwczenia z nauką. ale mam nadzieje ze znajde na nie czas. no i oczywiscie zeby mnie nic nie skusilo w szkole. ma byc do 1000kcal. max 1200. :-p jutro rano sie zważe i sprawdze aktualna wage. bo ostatnio sie wazylam poltora miesiaca temu. i mogło sie zmienic. oby na minus:D:D:D:D
MaterialGirl - 2008-12-14 20:40
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
no to od jutra startujemy z oczyszczaniem organizmu :)
ja tezzzz sie zważeee :)
własnie dzisiaj tak sie zastanawiałam..co z tymi ćwiczeniami,bo też mam mase naukii i ciezko znaleźć czas na cokolwiek,ale postaram sie chociaz w tym tygodniu codziennie pół godzinki hula hop i skakanki ;)
xxolushiaxx - 2008-12-14 20:54
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
ja od jutra zaczynam tez te cwiczenia:D i po mimo nauki wierze ze mi sie uda:) ja akurat mam silna wole i kiedys przez ponad pol roku nie jadalam slodyczy... a pozniej nawet jak juz nie chcialam to pakowalam w siebie chipsy...no ale :) przytylam tylko ok 4kg... a jadalam wszyyyystko;d czekolady tablioczkami:) tzn... hula hop to najbardziej podobno na talie i brzuch:) fakt brzuszek sie zmniejsza:) jutro sie waze i mierze wiec napisze jak sie zmienilo po tych 2 tyg.:) mam nadzieje ze na plus ale dla mnie:d ja mam na imie ola i 16 latek:P
cholernarejestracja - 2008-12-15 00:47
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
A ja to tak tylko wpadnę was objechać na początek, bo to pierwsza strona wątku, widzę (;
Oczywiście trzymam kciuki za wasze odchudzanie, ale już mi się płakać chce, jak tak patrzę na te wasze 'jadłospisy'.
Kochane, dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla takich kobietek jak wy wynosi ok. 2000kcal. Diety 1000 kcal są przepisywane kobietom z poważną OTYŁOŚCIĄ. A otyłość to choroba. Wy najwyżej chcecie zrzucić parę 'zbędnych' kilo.
Nie powinnyście schodzić poniżej 1500 kcal dziennie. Gwarantuję wam, że rezultaty TEŻ BĘDĄ. Nie można patrzeć tylko na kalorie. To, że zjecie 1000 kcal nic wam nie da, jeżeli na śniadanie zjecie płatki czekoladowe, później długo nic, trochę warzywek, trochę słodkich pierogów, a na kolację nic, bo "och jak się dziś obżarłam słodyczy od jutra już nic!".
Przy trzech posiłkach dziennie i 1000 kcal zrujnujecie sobie metabolizm. Będziecie tyć z powietrza. Nadrobicie to, co straciłyście, w ciągu paru tygodni + zapasy, bo organizm będzie się bał kolejnej "klęski głodu".
Poczytajcie sobie mądre topici na stronie, skomponujcie zdrowe jadłospisy, i chudnijcie z główką : )
Trzymam kciuki.;)
Pani Elektryk - 2008-12-15 00:48
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx
(Wiadomość 10083672)
ja od jutra zaczynam tez te cwiczenia:D i po mimo nauki wierze ze mi sie uda:) ja akurat mam silna wole i kiedys przez ponad pol roku nie jadalam slodyczy... a pozniej nawet jak juz nie chcialam to pakowalam w siebie chipsy...no ale :) przytylam tylko ok 4kg... a jadalam wszyyyystko;d czekolady tablioczkami:) tzn... hula hop to najbardziej podobno na talie i brzuch:) fakt brzuszek sie zmniejsza:) jutro sie waze i mierze wiec napisze jak sie zmienilo po tych 2 tyg.:) mam nadzieje ze na plus ale dla mnie:d ja mam na imie ola i 16 latek:P
a co jak ktos nie potrafi krecic hula hopem ?:D:D:D
MaterialGirl - 2008-12-15 08:30
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
ee nauczysz sie spokojnie:p
ja na początku tez nie potrafiłam i spadało mi cały czas,ale weszłam w wprawe i teraz moge kręcic nawet godzine:p
Witam Cie Olu :))
noo ja tez od dzisiaj ćwiczonka,
zaczynam oczyszczanie organizmu,
na śniadanko wypiłam wode z cytrynką,kromeczke chleba z masłem ,szynką i jajkiem + obważanki na mące przennej i jabłko ;)
na przerwie w szkole wystarczy mi kawusiaa
lece,
trzymajcie sie :cmok:
gliceryna - 2008-12-15 10:52
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
hej Babeczki :) ja równiez do was z chęcią dołączę, szukam motywacji i mam nadzieje że tu ja znajdę (jestem leniem):P. Ma170 cm wzrostu i ważę 69kilo :/ i szczerze powiedziawszy nie mam pojecia ile bym chciała zrzucić (moim wyznacznikiem jest grubość tłuszczyku w róznych partiach ciała;) 2 tygodnie temu przestałam opychac sie czekoladą (po tym jak zobaczyłam się w lustrze bez odzienia przeżyłam szok:P), przezuciłam się na jogurciki i owoce, próbuje ćwiczyc ale idzie mi to opornie ;) mam nadzieje, że uda mi się schudnąć razem z wami:P
Liyiah - 2008-12-15 11:08
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Ja też się przyłączam :) będziemy się wszystkie wspierać i motywować :D
Kokoa, ja podobnie jak Ty mam ok 163 cm wzrostu a ważę 52 kg.
Pewnie stwierdzicie, że prawidłowo? może.
Tylko, że jak pewnie dobrze wiecie waga nie świadczy o naszym rzecywistym wyglądzie bo każdy jest inaczej zbudowany. ja np mam "drobne kości" które ważą pewnie mniej niż u wielu innych dziewczyn ;P
i podobnie jak GLICERYNA nie wiem ile bym chciała ważyć ale wiem jak chciałabym wyglądać.
Tym bardziej, że... ja odchudzam się od dwóch tygodni - dieta "1000 kcal" i ćwiczenia po 1h dziennie, i wiecie co? Na wadze straciłam zaledwie jakieś 2 kg ale wyglądam o niebo lepiej :D
Takich efektów jak teraz to jeszcze u siebie nie widzałam :D duuużo mniej tłuszczyku, większe i twardsze mięśnie (chyba właśnie ich przyrost powoduje niewielki spadek mojej wagi - w końcu jak rosną to i ważą coraz więcej)
Jeśli mogę wam coś poradzić to powiem wam, żebyście ćwiczyły.
Chociaż pół godzinki dziennie. Bo to naprawdę pomaga. A ćwiczenia też mogą być przyjemne i wcale ne takie ciężkie :D
A zielona herbatka to też dobry pomysł :)
gliceryna - 2008-12-15 11:38
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez Liyiah
(Wiadomość 10088088)
Takich efektów jak teraz to jeszcze u siebie nie widzałam :D duuużo mniej tłuszczyku, większe i twardsze mięśnie (chyba właśnie ich przyrost powoduje niewielki spadek mojej wagi - w końcu jak rosną to i ważą coraz więcej)
Jeśli mogę wam coś poradzić to powiem wam, żebyście ćwiczyły.
Chociaż pół godzinki dziennie. Bo to naprawdę pomaga. A ćwiczenia też mogą być przyjemne i wcale ne takie ciężkie :D
:)
Mięśnie są ileśtam razy cięższe od tłuszczyku dlatego waga zjeżdża niewiele :P. Liyiah a co ćwiczysz?
Neriel - 2008-12-15 13:31
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cześć dziewczyny :* Mogę się dołączyć ? :D
Jestem Asia, mam 19 lat... 177cm wzrostu i za dużo kilogramów ;):rolleyes:
Ostatnio trochę schudłam (jestem na diecie niełączenia), ale i tak zostało mi jeszcze z 4-5kg. Nie lubię się ważyć, bo później mam jeszcze większego doła niż przed wejściem na wagę, z resztą mam starą taką, popsutą :) Ważyłam w lipcu 70kg :eek: , teraz myślę, że jest 65. Chcę powrócić do mojej wagi sprzed roku - 60kg, 57 to marzenie :D Mam dość 'grube kości', i ogólnie masywną sylwetkę... najbardziej to chcę wyszczuplić uda :( Mam 57cm w udzie, masakra :( W dalszej kolejności są boczki i ramiona. Od pewnego czasu kręcę hula hop, powiem Wam, że efekty widać :ehem: Super poczuć mięśnie na brzuchu :) No i odkąd kręcę to mam większe wcięcie i jakieś cm też zleciały :ehem:
Co do wspomagaczy to brałam aplefit - nic nie dał, chrom - to samo. Jedynie TL II był ok, zjadłam 240 tabletek i odstawiłam, hamował apetyt, więcej spalałam podczas ćwiczeń = byłam mokra jak mysz :D:D Za tą cenę (120 tabl. 32zł na allegro) myślę, że się opłaca go brać.
Od jakichś 2 tyg. jem dużo mniej, nie czuję głodu i to jest dziwne. Jakbym mogła to pewnie w ogóle bym nie jadła szok :eek: Bo wcześniej to mogłam pożreć wszystko co było na mojej drodze :D:D no, nie przesadzajmy, nie wszystko ;)
Dziś zjadłam:
Ś: tosty z jasnego chleba (innego nie było :cool:) - to piętka pokrojona była, z szynką, żółtym serem, 2 ogóreczkami i keczupem.. połączyłam węgle z białkiem, ale rzadko to robię :rolleyes:
O: kapuśniak :D
P: ciasteczkaaaa :D jestem ciasteczkowym potworem :)
Noo... a na kolację nie mam w sumie pomysłu. Jak mi się zachce to zjem jabłko, albo maślankę straciatella, bo jeszcze trochę zostało. I oprócz tego moja kochana herbata czerwona La Karnita :) miłego dnia :):)
MaterialGirl - 2008-12-15 15:16
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
hej dziewczyny :)
miło ze jest nas coraz wiecej :)
moze napiszecie ile chciałybyscie zrzucić kg? i zrobimy taką liste? :)
ja na początek 5 ;)
dzisiaj mam bardzo duzo nauki i nie wiem czy dam rade coś poćwiczyć :((
na obiadek zjadłam sobie
ryż z brokułami,zapchałam sie tym dosłownie i nie mam juz na nic ochoty:P
na dodatek pije masee wody ^^ ale mam nadzieje ze to coś pomoze
a na kolacje planuje zjeść sobie bułeczke z ciemnego pieczywa z'serkiem danio ogorek z czosnkiem' i jabłuszko,tylko postaram sie tak przed 18 :)
Pani Elektryk - 2008-12-15 15:28
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
MaterialGirl stwierdzenie jakie pewnie wiekszosc z was zna ze powinno sie jesc o 18 jest bledne...:ehem: powinno sie jesc 2/3 godz. przed snem. a kolacja powinna zawierac duzo bialka badz bialka + warzywy :) na diecie nie mozesz byc glodna, nie mozesz isc spac glodna, wstawac glodna :) a gdy zjesz np o 18 a idziesz spac o 23 to glod zacznie llapac u niektorychh bardziej u niektorych mniej... :ehem: zeby nie bylo to nie jest jakis tam moj wymysl... w wielu tematach jest o tym rozmowa :)
gliceryna - 2008-12-15 15:41
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez MaterialGirl
(Wiadomość 10090921)
hej dziewczyny :)
miło ze jest nas coraz wiecej :)
moze napiszecie ile chciałybyscie zrzucić kg? i zrobimy taką liste? :)
ja na początek 5 ;)
dzisiaj mam bardzo duzo nauki i nie wiem czy dam rade coś poćwiczyć :((
na obiadek zjadłam sobie
ryż z brokułami,zapchałam sie tym dosłownie i nie mam juz na nic ochoty:P
na dodatek pije masee wody ^^ ale mam nadzieje ze to coś pomoze
a na kolacje planuje zjeść sobie bułeczke z ciemnego pieczywa z'serkiem danio ogorek z czosnkiem' i jabłuszko,tylko postaram sie tak przed 18 :)
Szczerze powiedziawszy nie mam pojęcia ile chciałabym zrzucic bardziej zależy mi na zmniejszeniu obwodu tu i ówdzie (czytaj: uda, talia, łydka... ble ble ble) niż na stracie wagi ;) Rok temu zaczęłam odchudzać się chyba 26 grudnia, w ciągu 6-ciu tygodni zjechałam z 69kg do 62, brzuch był nawet OK (robiłam ok 150 brzuszków dziennie), nogi były prawie takie same jak przed a łaziłam po schodach na 10 piętro z ozorem na wierzchu ;) Moim celem było 58kg ale stwierdziłam że nie chce mieć żeber na wierzchu :(. Dlatego z góry nie narzucam sobie ile mam schudnąć.
MATERIAL GIRL co Ty na to zeby zapisywać swoje wymiary i wagę?
xxolushiaxx - 2008-12-15 15:59
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
hej:) jedzcie na sniadania duuzo! poczytajcie na innych watklach ze jedzenie duzych sniadan pomaga w diecie:)
sniadanie: spaghetti:D
II sniadanie: bulka ciemna z ziarnami
obiad: 2 bulki ciemne z ziarnami i ok 250g joguru naturalnego
podwieczorek: nom:P wlasnie zjadlam talerz zupy ogorkowej i 3 mini kromeczki chleba ale na zakwasie! :)
a na kolacje bedzie serek homo. naturalny:)
Neriel - 2008-12-15 16:04
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez Pani Elektryk
(Wiadomość 10091109)
MaterialGirl stwierdzenie jakie pewnie wiekszosc z was zna ze powinno sie jesc o 18 jest bledne...:ehem: powinno sie jesc 2/3 godz. przed snem. a kolacja powinna zawierac duzo bialka badz bialka + warzywy :) na diecie nie mozesz byc glodna, nie mozesz isc spac glodna, wstawac glodna :) a gdy zjesz np o 18 a idziesz spac o 23 to glod zacznie llapac u niektorychh bardziej u niektorych mniej... :ehem: zeby nie bylo to nie jest jakis tam moj wymysl... w wielu tematach jest o tym rozmowa :)
Hmmm ja jem teraz koło 17 i jest ok. W wakacje i przed nimi jadłam wieczorem tak jak piszesz, niedługo przed snem. Skończyło się na tym, że z wagi 64kg przytyłam do 70. A chciałam schudnąć 3 kg i ważyć 61. Teraz muszę się męczyć i chociaż do tego 64 dobrnąć. Chodzę spać późno, nawet po 2-3 w nocy i czasem jestem głodna, ale wolę wypić wodę niż coś zjeść o tej porze. A rano hmm to normalne, że chce się jeść, ale ostatnio jak już pisałam nie czuję głodu, więc rano też bym nic nie jadła. U mnie tak to działa, nie mogę jeść na noc i iść spać z pełnym brzuchem :( od razu tyję :(
Wypiłam sobie kefir (400g) z otrębami, rodzynkami i łyżeczką miodu, zaliczam to jako kolacja, bo jestem peeełna :) Później hh i ćwiczenia przed tv hehe :)
kokoa - 2008-12-15 16:46
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
wreaszcie dopchalam sie do komputera. widze że wątek sie rozwinal. ja dzisiaj zjadłam:
Ś: 2 kromki z szynka( bez masła) + zielona herbatka
IIŚ: drożdzówka z serem
O: pomidorowa z makaronem zabielana .. duza porcja
i narazie koniec. pije herbatke. jeszcze mysle coś zjesc,
myśle że podawanie swoich wymiarów jest ok:) ja dzisiaj stanelam na wadze i nie wierze!! chyba po okresie mi zeszła woda!! aże 58kg:D:D:D:D:D !!!!! chce ważyć przynajmniej 52kg. przynajmniej. czyli zrzucic 6 kg:) dzisiaj wieczorem jak znajde czas po nace to sie zmierze:P
naprawde wasza obecnosc mnie motywuje:):):)
Pani Elektryk - 2008-12-15 16:58
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
podczas diety jest bardzo wazne co jemy i w jakich ilosciach nie mozna sie "glodzic" poniewaz to spowalnia nasza przemiane materi co niestety jest bardzo nie korzystne dla osob pragnacych zrzucic kilka kilo... dlatego nalezy jesc duzo ale z glowa..
gliceryna - 2008-12-15 17:39
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez Pani Elektryk
(Wiadomość 10092414)
podczas diety jest bardzo warzne co jemy i w jakich ilosciach nie mozna sie "glodzic" poniewaz to spowalnia nasza przemiane materi co niestety jest bardzo nie korzystne dla osob pragnacych zrzucic kilka kilo... dlatego nalezy jesc duzo ale z glowa..
Dokładnie :)
MaterialGirl - 2008-12-15 17:54
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez kokoa
(Wiadomość 10092183)
wreaszcie dopchalam sie do komputera. widze że wątek sie rozwinal. ja dzisiaj zjadłam:
Ś: 2 kromki z szynka( bez masła) + zielona herbatka
IIŚ: drożdzówka z serem
O: pomidorowa z makaronem zabielana .. duza porcja
i narazie koniec. pije herbatke. jeszcze mysle coś zjesc,
myśle że podawanie swoich wymiarów jest ok:) ja dzisiaj stanelam na wadze i nie wierze!! chyba po okresie mi zeszła woda!! aże 58kg:D:D:D:D:D !!!!! chce ważyć przynajmniej 52kg. przynajmniej. czyli zrzucic 6 kg:) dzisiaj wieczorem jak znajde czas po nace to sie zmierze:P
naprawde wasza obecnosc mnie motywuje:):):)
gratuuuulujjee kochana! :)
obyy tak dalejj!
to juz pierwszy krok do przoduu :D
a ja na kolacje zjadłam bułeczke z paprykarzem i ups...troche płatków czekoladowych ^^
i chyba nie zdąrze juz dzisiaj ćwiczyć bo mam za duzo nauki :(
jutro synteza z romantyzmu...^^
kokoa - 2008-12-15 19:32
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
no ja też niewiem czy zdaze poćwiczyć.
jutro mam prezentacje z polskiego i bardzo sie denerwuje. mam straszne opory przed wystąpieniami publicznymi. szczegolnie ze robie to na ocene i jestem zagrożona. wiec podwójnie mnie to stresuje. jeszcze 2 herbatki wypije i ide do spania. :) trzymajcie jutro za mnie kciuki :);)
cholernarejestracja - 2008-12-15 20:20
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez kokoa
(Wiadomość 10092183)
wreaszcie dopchalam sie do komputera. widze że wątek sie rozwinal. ja dzisiaj zjadłam:
Ś: 2 kromki z szynka( bez masła) + zielona herbatka
IIŚ: drożdzówka z serem
O: pomidorowa z makaronem zabielana .. duza porcja
i narazie koniec. pije herbatke. jeszcze mysle coś zjesc,
myśle że podawanie swoich wymiarów jest ok:) ja dzisiaj stanelam na wadze i nie wierze!! chyba po okresie mi zeszła woda!! aże 58kg:D:D:D:D:D !!!!! chce ważyć przynajmniej 52kg. przynajmniej. czyli zrzucic 6 kg:) dzisiaj wieczorem jak znajde czas po nace to sie zmierze:P
naprawde wasza obecnosc mnie motywuje:):):)
Kochana, to jest jadłospis głodowy, na pewno nie ma tu 1000 kcal. A takich jadłospisów postować tutaj nie wolno. Można to robić tylko w dziale "krzywe zwierciadło".
Krzywdę sobie robisz. Odzyskasz te kilogramy jak tylko zaczniesz normalnie jeść :rolleyes:
kokoa - 2008-12-15 20:34
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
nie napisałam również że zjadłam na kolacje całego fileta z kurczaka z ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty . jest ponad 1000kalori :)
ja normalnie bez ograniczania jadam max 1600kcal. niewiem czemu. a tyje . wiec musze jakos zmniejszyc jedzenie choc troszke zeby schudnac. bo jest jako tako zawsze jadłam mało a tłuszczyk jest. no i znadlazłam czas na cwiczenia:) zrobilam 1 dzien z cwiczen Weidera:) na brzuszek: i juz czuje że będą zakwasy;)
lisica35 - 2008-12-15 20:37
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Dolacze sie ndo tematu chociaz nie musze juz nic stracic,,,w ciagu 2 miesiecy stracilam 6 kg. i to byly bardzo ciezkie kilogramy z 52 kg-zeszlam do 46 kg. jadlam wszystko nawet i 2 kawalki czekolady ale tylko raz w tygodniu,(nie wiecej),prowadzilam diete na 1500 kalori na dzien,wazylam wszystko na wadze,smarzylam na grilu,,,,liczbe kalori mozna sciagna z internetu,,,wszystko wam przeliczy.
lisica35 - 2008-12-15 20:38
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
zapomialam dodac ze najwazniejsze jest pic 2 litry wody dziennie.
Olllggaaa 18 - 2008-12-15 20:48
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Bardzo Gratuluję !!
lisica35 Ja chciałabym także tak schudnąć jak TY może nie dokładnie moja waga przed rozpoczęciem sięgała do 53.5 teraz jest około 51.8 chciałabym tak 48-7kg Mogłabyś bardziej podzielić się swoim doświadczeniem związanym z odchudzaniem dietą :) albo tu na forum albo zapraszam na Doprowadzić się do porządku 17 studniówka
Pozdrawiam
lisica35 - 2008-12-15 21:08
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Tak,,,,je sie wszystko,moja dieta jest z Wloch tak ze na kuchnie polska nie za bardzo pasuje,,,moge podpowiedziec ze nie powinno sie jesc wiecej pieczywa(moze byc i te biale) nie ma ròznicy jak 80 gr. jak cie interesuje to wpisze wszystkie wagi (sa nawet i kluski,spagetti)
xxolushiaxx - 2008-12-15 21:08
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
a ja jeszcze do podwieczorku dolozylam ok 1/4 ziemniaka, ok 1 lyzki burakow i 3 orzeszki nerkowca:)
kolacja: serek homo. naturalny i 3 marchewki:)
no i tez zaliczylam 1 dzien z 6 weidera:D aaa i zapomnialam napisac ze... po tygodniu waga -1,5kg:) czyli waze 61kg... no i ok 3-4cm na brzuszku mniej:)
lisica35 - 2008-12-15 21:10
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Sprawdzilam tez strone"Tabela kalorii,najwieksza ponad 1000 produktòw)
lisica35 - 2008-12-15 21:34
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez Olllggaaa 18
(Wiadomość 10096295)
Bardzo Gratuluję !!
lisica35 Ja chciałabym także tak schudnąć jak TY może nie dokładnie moja waga przed rozpoczęciem sięgała do 53.5 teraz jest około 51.8 chciałabym tak 48-7kg Mogłabyś bardziej podzielić się swoim doświadczeniem związanym z odchudzaniem dietą :) albo tu na forum albo zapraszam na Doprowadzić się do porządku 17 studniówka
Pozdrawiam
Zròb sobie liste to co lubisz jesc, sniadanie ,obiad ,kolacja( sa tez i dwa podwieczorki kolo 10 rano i 17,,owoce)przeliczymy kalorie i ile mozesz zjesc,
MaterialGirl - 2008-12-16 09:28
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
witajcie dziewczyny :)
mnie niestety zepsuła sie waga :((
wiec od dzisiaj zaczynam sie mierzyć,chyba ze kupie nową :ehem:
dzisiaj na sniadanko bez szaleństw,
pół bułeczki z ciemnego pieczywa z chudą szyneczką,jabłko,woda z cytryną.
tyle mi wystarczy :)
tak mysle coo by tu sobie zjeść na obiadek :D...
macie jakies ciekawe propozycje?:Pp
zaraz ide na hula hop i na skakanke :-p
kokoa
ja tez sie zawsze strasznie stresuje jak mam wystąpic publicznie :rolleyes:
jak przyjdziesz to zdaj relacje jak było:p
w ogóle to mam pomysł dziewczyny,moze pod koniec dnia bdziemy wypisywać swoje małe "grzeszki jedzeniowe" :D
hmm ...jako przestrogaa i zeby ponownie nie popełnić tego błedu:P
wiec moje wczorajsze grzeszki too-
-miseczka chipsów solonych.
-miseczka płatków czekoladowych .
brr...jak teraz o tym pomyśle....^^
Liyiah - 2008-12-16 10:30
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez gliceryna
(Wiadomość 10088380)
Mięśnie są ileśtam razy cięższe od tłuszczyku dlatego waga zjeżdża niewiele :P. Liyiah a co ćwiczysz?
co ćwiczę? na sam początek przez 10 minut skaczę na skakance - w ramach rozgrzewki. przy czy takie 10 minut skakania to 100 kcal spalonych :) oprócz tego przede wszystkim robię brzuszki, ćwiczę z obciążeniem i oprócz tego robię jeszcze różne ćwiczenia aerobowe oraz rozciągające. w sumie po 1 h dziennie i w sumie podczas takiego treningu tracę minimum 400 kcal :D myślę, że to sporo.
MATERIALGIRL to mierzenie to jest dobry pomysł :) też zaczynam mierzyć swoje "obwody" i będę to robić co tydzień...
Na chwilę obecną wiem tylko ile straciłam w pasie, bo nieco ponad tydzień temu zmierzyłam się właśnie tylko w tym miejscu i powiem wam, że mam 5 cm mniej :D
a ile straciłam w biodrach i udach to napiszę w przyszły poniedziałek :P
a czy któraś z Was zauważyła też już jakieś spadki w swoich centymetrach?
kitty8623 - 2008-12-16 13:18
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
To i ja się przyłączę chociaż mi bardzo dużo kg ciąży ale zawsze w kupie raźniej zawsze ktos komus doradzi i wesprze wiec ja tez chce byc z wami ale obiecuje ze bede dawac:tasaczek:po dupce za nieprzestrzeganie sie diety
MaterialGirl - 2008-12-16 13:20
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez kitty8623
(Wiadomość 10102194)
To i ja się przyłączę chociaż mi bardzo dużo kg ciąży ale zawsze w kupie raźniej zawsze ktos komus doradzi i wesprze wiec ja tez chce byc z wami ale obiecuje ze bede dawac:tasaczek:po dupce za nieprzestrzeganie sie diety
miło nam :)
to moze napiszesz coś o sobie,ile wazysz,ile chciałabyś zgubic kg ii ile masz latek?:D
kitty8623 - 2008-12-16 13:39
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
obecnie waze 105 kg chciałą bym ważyć 58 a mam latek 22 i jestem z torunia
gosiaczek191 - 2008-12-16 14:03
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
tak sobie czytalam co piszecie i chetnie tez sie dolacze... Mam 22 lata 172 cm i UWAGA....74 kg;((( czuje sie okropnie w swoim ciele...jeszcze rok temu bylo mnie duzo mniej. ostatnio kilkakrotnie probowalam diety 1000 kcal...ale nie wytrzymywalam:( dzisiaj wykupilam diete vitalii:) w piatek zaczynam...ale bardzo prosze o Wasza motywacje;) dzisiaj zjadlam tylko sniadanie jak na razie -makaron ze sosem (ok 350 kcal)
kitty8623 - 2008-12-16 14:20
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez gosiaczek191
(Wiadomość 10102766)
tak sobie czytalam co piszecie i chetnie tez sie dolacze... Mam 22 lata 172 cm i UWAGA....74 kg;((( czuje sie okropnie w swoim ciele...jeszcze rok temu bylo mnie duzo mniej. ostatnio kilkakrotnie probowalam diety 1000 kcal...ale nie wytrzymywalam:( dzisiaj wykupilam diete vitalii:) w piatek zaczynam...ale bardzo prosze o Wasza motywacje;) dzisiaj zjadlam tylko sniadanie jak na razie -makaron ze sosem (ok 350 kcal)
podaj mi swoj login na vitalii bardzo chetnie cie odnajde i dodam do przyjaciol
gliceryna - 2008-12-16 14:45
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez Liyiah
(Wiadomość 10100508)
co ćwiczę? na sam początek przez 10 minut skaczę na skakance - w ramach rozgrzewki. przy czy takie 10 minut skakania to 100 kcal spalonych :) oprócz tego przede wszystkim robię brzuszki, ćwiczę z obciążeniem i oprócz tego robię jeszcze różne ćwiczenia aerobowe oraz rozciągające. w sumie po 1 h dziennie i w sumie podczas takiego treningu tracę minimum 400 kcal :D myślę, że to sporo.
MATERIALGIRL to mierzenie to jest dobry pomysł :) też zaczynam mierzyć swoje "obwody" i będę to robić co tydzień...
Na chwilę obecną wiem tylko ile straciłam w pasie, bo nieco ponad tydzień temu zmierzyłam się właśnie tylko w tym miejscu i powiem wam, że mam 5 cm mniej :D
a ile straciłam w biodrach i udach to napiszę w przyszły poniedziałek :P
a czy któraś z Was zauważyła też już jakieś spadki w swoich centymetrach?
Widzę, że z brzucha mi troszkę tłuszczyku ubyło:P ale nogi jakie były takie są :( ehhh
kokoa - 2008-12-16 17:04
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Witajcie!!
oj dzisiaj mialam ta nieszczęsną prezentacje z polskiego. i dostałam 3!! bardzo się z tej ocenki ciesze:) bardzo sie denerwowalam. glos mi się trząsł i myslalam ze nie powiem. z nerwów nic nie jadłam.
(tylko sniadanko 3 kromki z serem i keczupem. w szkole pol drozdzowki bo nwiecej nie przełkłam i 1 mandarynka.)
narazie tyle. po tych nerwach nawet nie czuje głodu. to dobrze:) musze teraz duzo pic bo sie z nerwow az spociłam:D:D:D
co do mierzenia dobry pomysł. musze sie zmierzyc. i bede patrzec jak mi ubywa:D i dzisiaj musze zaliczyc 2 dzien cwiczeń weidera. i nie mam zakwasow po pierwszym dniu:):):)
powiedzcie z jakich miast jesteście?:) moze mieszkamy blisko siebie:)
kokoa - 2008-12-16 17:34
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
no i teraz zjadłam zuke jarzynowa :)
kitty8623 - 2008-12-16 17:38
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
torun
xxolushiaxx - 2008-12-16 18:02
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez kokoa
(Wiadomość 10104910)
Witajcie!!
oj dzisiaj mialam ta nieszczęsną prezentacje z polskiego. i dostałam 3!! bardzo się z tej ocenki ciesze:) bardzo sie denerwowalam. glos mi się trząsł i myslalam ze nie powiem. z nerwów nic nie jadłam.
(tylko sniadanko 3 kromki z serem i keczupem. w szkole pol drozdzowki bo nwiecej nie przełkłam i 1 mandarynka.)
narazie tyle. po tych nerwach nawet nie czuje głodu. to dobrze:) musze teraz duzo pic bo sie z nerwow az spociłam:D:D:D
co do mierzenia dobry pomysł. musze sie zmierzyc. i bede patrzec jak mi ubywa:D i dzisiaj musze zaliczyc 2 dzien cwiczeń weidera. i nie mam zakwasow po pierwszym dniu:):):)
powiedzcie z jakich miast jesteście?:) moze mieszkamy blisko siebie:)
no ja dzisiaj tez 2 dzien weidera:) wiec razem sie bedziemy trzymac:D ale moim zdaniem powinnas cos zjesc:) np jakies warzywka:) ja dzisiaj bylam na takim bilansie co waga wszystko ukazuje... ile waza miesnie tluszczu ile jest w organizmie itp:) i maja swoje produkty dzieki ktorym mozna schudnacc...ale troche drogie;/ i mnie babeczka pochwalila bo od kad dzialaja 2,5 roku to bylam pierwsza osoba ktora miala tak dobry wynik z analizy o zdrowym zywieniu:) no i moj metabolizm bez ruchu to 1468kcal spalanych:) a teraz to co zjadlam:
I sniadanie: 4 kromeczki chleba na zakwasie + twarozek domowej roboty(ser bialy, ogorek, smietana i przyprawy) i szyneczka z indyka:)
II sniadanie: kanapka z polowa szynki z indyka
obiad: ryz, surowka z bialej kapusty, brokul z czastka pomidora i jakims sosem, ok 1 lyzki makaronu pene z miesem mielonym (obiad w takim fajnym barze gdzie jest wszystko zdrowe i swieze i na wage:) wiec dlatego takie dziwne porcje:D )
podwieczorek: 2 marchewki starte i do tego filet z mintaja... dalam ciutke oliwy z oliwek ale reszta wody:)
a na kolacje bedzie ok 200ml kefirku:)
grzeszkow nie mam:d nie jadam slodkiego jak tak postanowie:P
kitty8623 - 2008-12-16 18:49
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
ja sie musze roejrzec za czyms co by w jakims stopniu przypominalo zdrowe i zbilansowane jedzenie bo ja na razie to u mnie kiepsko z tym a moje posilki bardziej przypominaja glodowke niz racjonalne i dobre ditetyczne jedzenie a no i przydalo by sie odzwycaic od gazowanych slodzonych sokow i przejsc na cos co jest zdrowsze typu biala i czerwona zielona herbata i woda mineralna
kokoa - 2008-12-16 19:23
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
ja jestem z krakowa :)
jeszcze zjadłam rybke z warzywami z patelni. (troche mam wyrzuty sumienia) jak pomyśle o świetach to i słabo. takie góry pysznego jedzenia a ja musze sobie odmawiać:(( ale trzeba cierpieć żeby byc pieknym:PP
mnie motywuje to ze na sylwestra nie pokaze obwislego poświątecznego brzucha mojemu chłopakowi:) ma sie zachwycic:PP jeszcze do tego długa droga. ale moze cwiczonka weidera pomogą;) xxolushiaxx razem wytrwamy w treningu:):D:D:D
gliceryna - 2008-12-16 19:56
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez kokoa
(Wiadomość 10106891)
ja jestem z krakowa :)
jeszcze zjadłam rybke z warzywami z patelni. (troche mam wyrzuty sumienia) jak pomyśle o świetach to i słabo. takie góry pysznego jedzenia a ja musze sobie odmawiać:(( ale trzeba cierpieć żeby byc pieknym:PP
mnie motywuje to ze na sylwestra nie pokaze obwislego poświątecznego brzucha mojemu chłopakowi:) ma sie zachwycic:PP jeszcze do tego długa droga. ale moze cwiczonka weidera pomogą;) xxolushiaxx razem wytrwamy w treningu:):D:D:D
O ja tez jestem z Krk :). Z przyznaję bez bicia że pochłonęłam ogromny kawał pizzy (pyszna była ;)) oprócz tego dzisiaj zjadłam 2 mandaryny, jabłko, bigos (na obiad), 2 kromeczki z dżemem i wypiłam masę zielonej herbaty. Marnie bo marnie ale nie mam czasu na myślenie o zdrowym jedzeniu (czytaj : brąz. ryż, warzywa, ryby kurczaki, surówki.... blebleble)
Trzymam kciuki za 6ke Weidera sama próbowałam wiele razy i nici z tego były ;) ja dzisiaj niestety nie poćwiczę jutro mam 2 fantastisz kolosy :(
xxolushiaxx - 2008-12-16 20:51
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
podobno osoby ktore zapisuja to co jedza bardziej chudna:) no i mozemy zawsze robic fotki naszych posilkow i wrzucac tutaj:) czytalam wlasnie ze takie cos pomaga...zdjecia zapisku itp:D:D
gliceryna - 2008-12-16 20:57
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx
(Wiadomość 10108462)
podobno osoby ktore zapisuja to co jedza bardziej chudna:) no i mozemy zawsze robic fotki naszych posilkow i wrzucac tutaj:) czytalam wlasnie ze takie cos pomaga...zdjecia zapisku itp:D:D
To jest myśl! W moim wypadku zdjęcia będą nieporównywalnie lepsze od zapisków ;) szczególnie w okresie świąteczno-noworocznym :-p haha. Trzeba będzie spróbować :)
xxolushiaxx - 2008-12-16 21:09
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez gliceryna
(Wiadomość 10108562)
To jest myśl! W moim wypadku zdjęcia będą nieporównywalnie lepsze od zapisków ;) szczególnie w okresie świąteczno-noworocznym :-p haha. Trzeba będzie spróbować :)
no dokladnie:D z tel. kom mozemy robic:) moze jakosciowo nie jakies super... ale zapiski to co sie zjadlo mozna gdzies w brudnopisie a tu fotki zeby sie nie przemeczac z pisaniem:P no i pozniej mozna porownac czy zmniejsza nam sie laknienie:)
gliceryna - 2008-12-16 21:18
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx
(Wiadomość 10108800)
no dokladnie:D z tel. kom mozemy robic:) moze jakosciowo nie jakies super... ale zapiski to co sie zjadlo mozna gdzies w brudnopisie a tu fotki zeby sie nie przemeczac z pisaniem:P no i pozniej mozna porownac czy zmniejsza nam sie laknienie:)
Nie pozostaje nam nic innego jak spróbować:) hihihi
Pani Elektryk - 2008-12-16 21:27
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
jak wam idzie dietka? leca kilogramy ? :D u mnie byl zastoj wagi przez tydzien... no a teraz ruszyla :D sa zakwasy po 6 Weidera?:) ja zaczelam na nowo ja robic moze teraz wytrzymam :D ale na pewnie nie sugeruje sie ta tabela co pisza ile seri w jaki dzien bo uwazam ze w drugi dzien cwiczen serie zwiekszyc 2 razy to przesada :D a w 4 dzien juz wszystko po 3 serie:D za szybko... w 4 dzien to ja brzucha nie czuje z zakwasow a oni kaza tyle tego robic :D
xxolushiaxx - 2008-12-16 21:38
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez Pani Elektryk
(Wiadomość 10109098)
jak wam idzie dietka? leca kilogramy ? :D u mnie byl zastoj wagi przez tydzien... no a teraz ruszyla :D sa zakwasy po 6 Weidera?:) ja zaczelam na nowo ja robic moze teraz wytrzymam :D ale na pewnie nie sugeruje sie ta tabela co pisza ile seri w jaki dzien bo uwazam ze w drugi dzien cwiczen serie zwiekszyc 2 razy to przesada :D a w 4 dzien juz wszystko po 3 serie:D za szybko... w 4 dzien to ja brzucha nie czuje z zakwasow a oni kaza tyle tego robic :D
ja dzisiaj robilam 2 dzien:) i nic nie nie boli zakwasow nie mam;d moze przez to ze codziennie brzuszki itp robilam:)
Pani Elektryk - 2008-12-16 22:48
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx
(Wiadomość 10109288)
ja dzisiaj robilam 2 dzien:) i nic nie nie boli zakwasow nie mam;d moze przez to ze codziennie brzuszki itp robilam:)
mozliwe... wiesz ja obecnie jestem w 3 kl liceum... i dopiero od miesiaca cwicze na wfie wczesniej nie cwiczylam cala 2 klase i teraz kilka miesiecy... w domu bez ruchu bez niczego... i nagle po ponad roku czasu wzielam sie za ta 6 Weidera wiec dla mnie to byl za duzy wysilek po tak dlugiej przerwie... 3 dni zrobilam i zakwasy 2 tygodnie mialam :D ale juz sie unormowalo :D
xxolushiaxx - 2008-12-17 07:20
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
moje sniadanko:D
http://wstaw.org/images/free/2008/12...4362b853a.jpeg
Liyiah - 2008-12-17 09:23
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
XXOLUSHIAXX fajnie wygląda to Twoje śniadanko :) szkoda, że na forum weszłam dopiero teraz - czyli już po moim jedzonku, i nie wiedziałam, że wpadłyście na pomysł robienia fotek posiłków co jest świetnym pomysłem :)
Ale za to napiszę co zjadłam (wypiłam):
-zielona herbatka bez cukru
-trzy kromki pieczywa typu WASA posarowane DANIO paprykowym.
a za jakieś pół godzinki idę ćwiczyć.
A propos Świąt - dziewczyny, robicie sobie "wolne" od diety czy będziecie próbować się nie ugiąć?
(ja jestem z Wrocławia :) )
MaterialGirl - 2008-12-17 10:16
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
hej dziewczyny :))
dobry pomysł z tymi zdjeciami ,z chęcią zrobie co bede jadła na obiadek :)
tylko własnie tak sie zastanawiam teraz:D
aaaa i pozdrawiam nasze nowe dziewczyny:D
ja dzisiaj zakupiłam therm line i zaczynam odchudzanie na pełnej parze po straszniiee sie zmotywowałam:jupi::jupi:
i dzisiaj wypisze swoje wymiary :)
mozemy sobie zapisać która ma ile tu i ówdzie i ile nam schodzi :)
zebysmy widzialy nasze efekty!:cmok:
ps.śniadanko bardzo apetyczne! :)
Liyiah - 2008-12-17 11:14
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez MaterialGirl
(Wiadomość 10112374)
hej dziewczyny :))
dobry pomysł z tymi zdjeciami ,z chęcią zrobie co bede jadła na obiadek :)
tylko własnie tak sie zastanawiam teraz:D
aaaa i pozdrawiam nasze nowe dziewczyny:D
ja dzisiaj zakupiłam therm line i zaczynam odchudzanie na pełnej parze po straszniiee sie zmotywowałam:jupi::jupi:
i dzisiaj wypisze swoje wymiary :)
mozemy sobie zapisać która ma ile tu i ówdzie i ile nam schodzi :)
zebysmy widzialy nasze efekty!:cmok:
ps.śniadanko bardzo apetyczne! :)
Ja też stosuję THERM LINE II :D dzisiaj trzeci dzień :D i jak narazie zauważyłam tylko - albo AŻ tyle, że mam o wiele mniejszy apetyt :)
I popieram Twój pomysł MATERIALGIRL zeby wypisać swoje obwody ale ja poczekam na jakąś pierwszą odważną dziewczynę ;P
kitty8623 - 2008-12-17 12:09
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
ja stosowałam też term linie i efekty widzialam przy minimalnym wysilku fizycznym takim np raz w tygodniu godzinke spadlam 5 kilo przy stosowaniu wiec widac ze dziala
Liyiah - 2008-12-17 12:19
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez kitty8623
(Wiadomość 10113526)
ja stosowałam też term linie i efekty widzialam przy minimalnym wysilku fizycznym takim np raz w tygodniu godzinke spadlam 5 kilo przy stosowaniu wiec widac ze dziala
Oby i u mnie to się tak samo sprawdziło :) ćwiczenia raz w tygodniu to nie jest dużo, ale 5 kg mniej tak :D ja ćwiczę minimum 5 razy w tygodniu więc chyba powinnam być dobrej myśli :)
xxolushiaxx - 2008-12-17 13:31
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
hej: no sniadanko pyszne bylo:P na II zjadlam ten sam chlebek z szyneczka i ogorkiem(kanapka szkolna) :) obiadek chcialam sfotografować ale bat pada i nie chce mi sie ladowac:P wiec:
filet z mintaja(na oliwie z oliwek) troszke makreli, 1 pierozek z jablkiem i 3 z kapusta i grzybami.... a do tego 2 marchewki i al'a salatka pomidor i troche ogorka posypany pieprzem...bez soli:) no wiec moje obwody:D :
to sa wyniki ktore zapisuje od 3 tyg...i teraz napisz ile po tych 3 sie zmienilo:P
15.12.2008
talia: 73 bylo ok 75
brzuszek: 86 bylo 90
biodra: 89 chyba 90
pupa: 95 zapomnialam ostatnio zmierzyc:D
udo: 52 bylo 54
waga: 61byla 64
:o:o
xxolushiaxx - 2008-12-17 13:38
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
acha... co do swiat to... ja mam silna wole:) wiec pewnie niczego slodkiego nie tkne...ale na diecie SB jest pyszny serniczek:D oto przepis:
Sernik królewski
- ok.500g. chudego twarogu mielonego
- 4 jajka
-2 białka do bezy na wierzchu
- fruktoza
-aromat migdałowy
- odrobina proszku do pieczenia ok 1 łyżeczki (tylko żeby sernik się trochę podniósł)
-pokrojone w pasecki morele suszone
. Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy z odrobinką soli, a żółtka ucieramy z fruktozą (tyle aby było bardzo słodkie, ale wedle gustu). Do twarogu dodajemy żółtka i ucieram na jednolitą masę. Dodajemy proszek do pieczenia i aromat i białko delikatnie mieszając aby nie opadło.Na koniec wsypujemy morele. Wlać sernik i wstawić do nagrzanego piekarnika(ok.180-200 stopni).Piec aż ciasto będzie ścięte jakieś 35 minut potem ubic 2 bialka na sztywno i dodać do nich odrobinkę fruktozy tak by były słodkie i układać na cieście...zapiekać w tej samej temp. kolejne 20 min. aż piana będzie rumiana . :-p
http://wstaw.org/images/free/2008/12...29fe10008.jpeg
gliceryna - 2008-12-17 14:15
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Łał dziewczyny wiedzę, że szalejecie :) dzisiaj znowu zgrzeszyłam....zjadłam 2 rogale na drugie śniadanie, a rano 2 małe kromeczki z dżemem .... ehhh . Od dzisiaj zapisuje to co jem i jestem lekko przerażona. Boję sie co będzie jak pojade do domu na święta pewnie sie zapcham na amen :(
Chyba tez zainwestuję w therm line II skoro piszecie, że efekty są nawet przy niewielkim wysiłku :)
MaterialGirl - 2008-12-17 14:40
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez Liyiah
(Wiadomość 10112955)
Ja też stosuję THERM LINE II :D dzisiaj trzeci dzień :D i jak narazie zauważyłam tylko - albo AŻ tyle, że mam o wiele mniejszy apetyt :)
Cytat:
Napisane przez Liyiah
(Wiadomość 10112955)
I popieram Twój pomysł MATERIALGIRL zeby wypisać swoje obwody ale ja poczekam na jakąś pierwszą odważną dziewczynę ;P
ja na razie kupiłam 60 tabletek i zaczynam od jutra :)
zresztą jutro rano sie też zmierze i podam wymiary bo teraz nie warto,za duzo piłam i mam napęczniety brzusio ; D
jezeli chodzi o TLII to mam zamiar od jutra ćwiczyc ok.1,5godzin dziennie.codziennie!:D
aeroby
hula hop na bioderka! ;)
skakanka-szybko sie spala kalorie i poci.
:) pozdrawiam was ;-*
glicerynko- ja mam to samo,nie moge sie opanować i biore coś smakowitego do buzi a potem żałuje :(
ale od jutra to ma sie zmienić!
bierzemy sie w garść!!!!! :)
kitty8623 - 2008-12-17 14:46
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
ja dzis zapomnialam o obiedzie przez tpo sprzatanie w domu i teraz sie zastanawiam zjesc obiad czy czekac na kolacje
gliceryna - 2008-12-17 15:14
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez MaterialGirl
(Wiadomość 10115298)
ja na razie kupiłam 60 tabletek i zaczynam od jutra :)
zresztą jutro rano sie też zmierze i podam wymiary bo teraz nie warto,za duzo piłam i mam napęczniety brzusio ; D
jezeli chodzi o TLII to mam zamiar od jutra ćwiczyc ok.1,5godzin dziennie.codziennie!:D
aeroby
hula hop na bioderka! ;)
skakanka-szybko sie spala kalorie i poci.
:) pozdrawiam was ;-*
glicerynko- ja mam to samo,nie moge sie opanować i biore coś smakowitego do buzi a potem żałuje :(
ale od jutra to ma sie zmienić!
bierzemy sie w garść!!!!! :)
Ok:)
A TLII gdzie kupijecie??
xxolushiaxx - 2008-12-17 15:25
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
ehh... to ja mam zawsze taki apetyt ze o jedzeniu nie zapomne:D no ale wlasnie pieklam ciasteczka na jutro do szkoly... ale nie wzielam ani jednego:) i nie wezme:D:D
gliceryna - 2008-12-17 15:30
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx
(Wiadomość 10115863)
ehh... to ja mam zawsze taki apetyt ze o jedzeniu nie zapomne:D no ale wlasnie pieklam ciasteczka na jutro do szkoly... ale nie wzielam ani jednego:) i nie wezme:D:D
Podziwiam Twoją silna wolę :)
kitty8623 - 2008-12-17 15:33
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
a ja od jutra zaczynam 100 dni bez slodyczy i makaronu zobaczymy ile mi na wadze zejdzie
xxolushiaxx - 2008-12-17 15:44
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez gliceryna
(Wiadomość 10115938)
Podziwiam Twoją silna wolę :)
ehh dziekuje:) zeby sprobowac ciasteczek baardzo ladnie oszukiwalam brzuszek;d jadlam jadlam i fuuu wszystko do kosza;d i plukanie zabkow zebym nie polknela... a w swieta jakos dam rade:D
Cytat:
Napisane przez kitty8623
(Wiadomość 10115988)
a ja od jutra zaczynam 100 dni bez slodyczy i makaronu zobaczymy ile mi na wadze zejdzie
ale makaron nie tuczy:) tzn.. wszystko tuczy;d ale makaron nie az tak bardzo.. tylko ma duzo kcal
gliceryna - 2008-12-17 15:47
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx
(Wiadomość 10116133)
ehh dziekuje:) zeby sprobowac ciasteczek baardzo ladnie oszukiwalam brzuszek;d jadlam jadlam i fuuu wszystko do kosza;d i plukanie zabkow zebym nie polknela... a w swieta jakos dam rade:D
hahaha na to w życiu bym nie wpadła :)
kitty8623 - 2008-12-17 15:52
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx
(Wiadomość 10116133)
ale makaron nie tuczy:) tzn.. wszystko tuczy;d ale makaron nie az tak bardzo.. tylko ma duzo kcal
masz racje w sumie raz na jakis czas moge zjesc makaron ale w wyznaczonym limicie kalorycznym wtedy chyba bedzie dobrze co a wy jak myslicie dziewczynki
ma ktos jakis pomysl co mozna zrobic z makaronem chinskim
xxolushiaxx - 2008-12-17 15:55
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez gliceryna
(Wiadomość 10116177)
hahaha na to w życiu bym nie wpadła :)
bardzo dobry sposob:D przynajmniej mam czyste sumienie ze nie zjadlam:P a sprobowalam jakie wyszly:D:D
Cytat:
Napisane przez kitty8623
(Wiadomość 10116230)
masz racje w sumie raz na jakis czas moge zjesc makaron ale w wyznaczonym limicie kalorycznym wtedy chyba bedzie dobrze co a wy jak myslicie dziewczynki
no wydaje mi sie ze tak:) ostatnio spojrzalam na jakiejs str. na ryz... i na sypko mial wpisane mniej kcal niz w torebkach;/ i to o duzo... ale sprawdzalam pozniej na opakowaniach domowych no i niestety tak nie jest:( :P a szkoda:D
lisica35 - 2008-12-17 15:55
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Dieta na poniedzialek.Sniadanie- 180gr.mle ka przetluszczonego,lub szklanka herbaty z 1-lyzeczka còkru,lub 120gr.sok owocowy,lub 125gr.jogurtu do tego 2 kromki pieczywa lub 20 gr.czereali(platki) OBIAD:zupa warzywna,piers z indyka 150gr. lub z kurczaka-robiona na grilu(lub na patelni bez tluszczu)200gr salaty(200gr.pomidorò ;w),80gr.pieczywa lub240gr.ziemiakòw,1 50gr.jablka....KOLACJA:80 gr.pieczywa,puszka tunczyka w oleju 80gr.150gr.gruszki...mied zy posilkami owoce lub sok z owocòw 120gr................prze z pierwsze dni jest ciezko wazyc wszystko ale jak sie traci kilogramy bez zadnego trudu i z zoladkiem pelnym jest super....w ciagu calego dnia trzeba pic 2 litry wody...powodzenia
lisica35 - 2008-12-17 15:57
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx
(Wiadomość 10116284)
bardzo dobry sposob:D przynajmniej mam czyste sumienie ze nie zjadlam:P a sprobowalam jakie wyszly:D:D
no wydaje mi sie ze tak:) ostatnio spojrzalam na jakiejs str. na ryz... i na sypko mial wpisane mniej kcal niz w torebkach;/ i to o duzo... ale sprawdzalam pozniej na opakowaniach domowych no i niestety tak nie jest:( :P a szkoda:D
Czy to ryz czy kluski mozna jesc w diecie wystarczy ugotowac 80gr,,,,po ugotowaniu wazy 200gr.
xxolushiaxx - 2008-12-17 16:03
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez lisica35
(Wiadomość 10116289)
Dieta na poniedzialek.Sniadanie- 180gr.mle ka przetluszczonego,lub szklanka herbaty z 1-lyzeczka còkru,lub 120gr.sok owocowy,lub 125gr.jogurtu do tego 2 kromki pieczywa lub 20 gr.czereali(platki) OBIAD:zupa warzywna,piers z indyka 150gr. lub z kurczaka-robiona na grilu(lub na patelni bez tluszczu)200gr salaty(200gr.pomidorò ;w),80gr.pieczywa lub240gr.ziemiakòw,1 50gr.jablka....KOLACJA:80 gr.pieczywa,puszka tunczyka w oleju 80gr.150gr.gruszki...mied zy posilkami owoce lub sok z owocòw 120gr................prze z pierwsze dni jest ciezko wazyc wszystko ale jak sie traci kilogramy bez zadnego trudu i z zoladkiem pelnym jest super....w ciagu calego dnia trzeba pic 2 litry wody...powodzenia
ehhh ja tam wole sama ograniczac posilki i jesc wybrane przeze mnie produkty niz miec narzucona diete:D zreszta... nie mozna jesc samych owocow jako przekaski... a owoce zreszta tucza... :)
gliceryna - 2008-12-17 16:04
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez kitty8623
(Wiadomość 10116230)
masz racje w sumie raz na jakis czas moge zjesc makaron ale w wyznaczonym limicie kalorycznym wtedy chyba bedzie dobrze co a wy jak myslicie dziewczynki
Ja sobie makaronu nie odmawiam-umarłabym bez niego, dlatego jem z umiarem. Myślę, że bardziej tuczące są ziemniaki ;)
xxolushiaxx - 2008-12-17 16:07
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez gliceryna
(Wiadomość 10116413)
Ja sobie makaronu nie odmawiam-umarłabym bez niego, dlatego jem z umiarem. Myślę, że bardziej tuczące są ziemniaki ;)
oj nie:) ziemniaki uchodza za najbardziej tuczace ale wcale tak nie jest:) jedzone bez sosow maja malo kcal:) mniej niz chleb:)
gliceryna - 2008-12-17 16:12
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx
(Wiadomość 10116443)
oj nie:) ziemniaki uchodza za najbardziej tuczace ale wcale tak nie jest:) jedzone bez sosow maja malo kcal:) mniej niz chleb:)
Poważnie? nie wiedziałam...:)
xxolushiaxx - 2008-12-17 16:14
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez gliceryna
(Wiadomość 10116505)
Poważnie? nie wiedziałam...:)
nom:)chcialam byc jeszcze nie tak dawno dietetykiem i dlatego szperalam po stronach i ksiazkach... ta strona jest tez fajna:
http://zdrowezywienie.w.interia.pl/
nom.. a ja spadam zrobic sobie podwieczorek i sie pouczyc bo jutro spr;/;/
milego czytania:D
gliceryna - 2008-12-17 16:32
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx
(Wiadomość 10116534)
nom:)chcialam byc jeszcze nie tak dawno dietetykiem i dlatego szperalam po stronach i ksiazkach... ta strona jest tez fajna:
http://zdrowezywienie.w.interia.pl/
nom.. a ja spadam zrobic sobie podwieczorek i sie pouczyc bo jutro spr;/;/
milego czytania:D
Dzięki :* Miłej nauki :)
lisica35 - 2008-12-17 18:53
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx
(Wiadomość 10116393)
ehhh ja tam wole sama ograniczac posilki i jesc wybrane przeze mnie produkty niz miec narzucona diete:D zreszta... nie mozna jesc samych owocow jako przekaski... a owoce zreszta tucza... :)
Ja nikomu nic nie narzucam,,,,wczesniej mnie proszono o przyklad wiec go napisalam,,,nie myslalam ze tak sie stanie,,,,ok(wiecej nie bede pisac)ale jak ktos chce schudnac to musi miec jakas diete,,nawet z produktòw i z tego co lubi (zaden dietolog nie odmòwi wpisania wlasnych ulubionych potraw ale z glowa (wazenie),,tym bardziej ze dziewczyna co mnie prosila o przyklad napisalam jej aby zrobila mala liste tego co lubi...Wiem po mnie ze dochodzi sie do jakiejs wagi jak u m,nie ze mialam 53-54 kg,,i nic nie bylo w stanie jej poruszyc(((nawet codzienne chodzenie do palestry) z ta dieta doszlam po 3 miesiacach do 46kg.....Dziekuje.
kokoa - 2008-12-17 19:02
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
cześć
dzisiaj mam okropne wyrzuty sumienia. paskudne!!!! moj clopak wzial mnie do kfc i zjadłam z nim kubełek na pol. taki kwadratowy:( dramat:( załamałam sie tym strasznie. :(:(:(:(:( rano zjadłam do tego płatki cynamonowe z mlekiem i 2 mandarynki. :(:( no i na kolacje 8 sucharkow delikatesowych. zla jestem na siebie:( ale teraz mysle ze pocwicze. narazie nie mam wogole zakwasow od tej 6 weidera a nie chodze na wf:) po cwiczeniach zmierze sie tu i ówdzie:D:D:D
kitty8623 - 2008-12-17 19:04
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
kokoa no bez zbytniej paniki na pewno po jednym takim wyskoku świat się nie zawali a od jutra bedzie lepiej zawsze mozesz to zwalic na okres heheheh
natalia1994 - 2008-12-17 19:06
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Wieeecie co ja bym rowniez chcala zrzucic 10 kg bo mam 145cm i 58kg i tak ciezko mi sie za to zabrac choc barzo mi na tym zalezy czy moge sie rzylaczyc tyle ze mam 14 lat nazywam sie Naalia?
kitty8623 - 2008-12-17 19:08
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
jasne ze mozesz napisz cos wiecej o sobie
kokoa - 2008-12-17 20:09
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Jest nas wiecej:) witaj natalia:)
ja już zrobiłam 3 dzien z 6 weidera:)
i się zmierzyłam.
TALIA : 74 (chcę żeby była 60 :P)
BRZUSZEK : 84 (chce żeby było 66 :D)
PUPA: 93 (może być 89 :) )
UDO : 51 (marze o 45 :eek:)
ŁYDKA: 38 ( żeby było 30)
z nóg najgorzej sie spala. a o nie mi najbardziej chodzi i brzuszek. :P
xxolushiaxx - 2008-12-17 20:21
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez lisica35
(Wiadomość 10118724)
Ja nikomu nic nie narzucam,,,,wczesniej mnie proszono o przyklad wiec go napisalam,,,nie myslalam ze tak sie stanie,,,,ok(wiecej nie bede pisac)ale jak ktos chce schudnac to musi miec jakas diete,,nawet z produktòw i z tego co lubi (zaden dietolog nie odmòwi wpisania wlasnych ulubionych potraw ale z glowa (wazenie),,tym bardziej ze dziewczyna co mnie prosila o przyklad napisalam jej aby zrobila mala liste tego co lubi...Wiem po mnie ze dochodzi sie do jakiejs wagi jak u m,nie ze mialam 53-54 kg,,i nic nie bylo w stanie jej poruszyc(((nawet codzienne chodzenie do palestry) z ta dieta doszlam po 3 miesiacach do 46kg.....Dziekuje.
sory spoko:) nie wiedzialam ze to bym przyklad:D ale skoro mowisz ze dziala...to musze sie zastanowic:) bo do 60kg i 60kg utrzymac akurat bez problemu ale nie moge zjechacc nizej zawsze....cholera....:)
xxolushiaxx - 2008-12-17 20:25
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez kokoa
(Wiadomość 10119891)
Jest nas wiecej:) witaj natalia:)
ja już zrobiłam 3 dzien z 6 weidera:)
i się zmierzyłam.
TALIA : 74 (chcę żeby była 60 :P)
BRZUSZEK : 84 (chce żeby było 66 :D)
PUPA: 93 (może być 89 :) )
UDO : 51 (marze o 45 :eek:)
ŁYDKA: 38 ( żeby było 30)
z nóg najgorzej sie spala. a o nie mi najbardziej chodzi i brzuszek. :P
tez zaliczylam 3 dzien weidera:D a powiedz mi wzrost i wage:)
ja dzisiaj na podwieczorek troszke makreli i 2 marchewki:) a na kolacje ok 200ml kefirku:D i do tego 2*2 herbatki czerwone:)
kokoa - 2008-12-17 20:32
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx
(Wiadomość 10120188)
tez zaliczylam 3 dzien weidera:D a powiedz mi wzrost i wage:)
ja dzisiaj na podwieczorek troszke makreli i 2 marchewki:) a na kolacje ok 200ml kefirku:D i do tego 2*2 herbatki czerwone:)
jas mam 163cm wzrostu i waze 58kg.
xxolushiaxx - 2008-12-17 20:34
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez kokoa
(Wiadomość 10120332)
jas mam 163cm wzrostu i waze 58kg.
tez bym tyle chciala wazyc:)
xxolushiaxx - 2008-12-18 06:46
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
i sniadanko:D :
http://wstaw.org/images/free/2008/12...0d7261d37.jpeg
jakby ktos nie wiedzial to to jest jajecznica z pomidorkiem:D
adriano12 - 2008-12-18 06:51
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
cześc kobitki, chętnie dołączę do was .zaczęłam zele tydzień temu najpierw od pół tabletki .teraz jem 2 dni całą.jestem troche nerwowa, ręce rozdygotane. Boję skutków ubocznych zeli, ale jestem w wieku że ciężko schudnąć dietą lub ćwiczeniami.na razie nic nie schudłam nie mogę uwierzyć ze niektórzy gubia nawet 7 kilo w miesiąc przy zeli. pewnie zależy to od organizmu każdy indywidualnie.w ciągu roku przytyłam 10 kilo czuję się ospała zmęćzona żle się czuje dlatego chce schudnąć
adriano12 - 2008-12-18 06:52
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
wydaje mi się ze nie musisz się odchudzać masz dobrą wagę pzy tym wzroście
kokoa - 2008-12-18 07:05
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
a ja znow platki z mlekiem cynamonowym:(
uciekam do szkoly ;)
trzymajcie sie:cmok:
Liyiah - 2008-12-18 07:48
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez gliceryna
(Wiadomość 10115725)
Ok:)
A TLII gdzie kupijecie??
Mi kupił mój chłopak w jakimś sklepie z odżywkami, i nie mam pojęcia ile zapłacił.
Ale z tego co wyczytałam na forach to równie dobrze możesz zamówić TLII przez internet gdzie przeważnie 60 tabl. kosztuje 30 - 40 zł.
MaterialGirl - 2008-12-18 08:09
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
ja kupiłam 60 tabletek w aptece za 32 z groszami,wiem ze przepłaciłam bo na allegro są zdecydowanie tańcze :(
wziełam dzisiaj 2 tabletki rano i normalnie niedobrze mi jak pomyśle o jedzeniu,ledwo wcisnełam pół bułeczki z ciemnego pieczywa i serek wiejski:D
uciekam do szkoły :)
a po obiedziee zaczynaa sie treninggggg:)
;-*
Liyiah - 2008-12-18 08:13
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
dziewczyny... jak się w ogóle wstawia obrazki na forum? wstyd się przyznać ale nie umiem :/
A jeśli chodzi o wymiary to miałam się znowu zmierzyć w poniedziałek, ale czytając wasze posty nie wytrzymałam i sama też się zmierzyłam dzisiaj.
A więc tak:
TALIA- 69 (chcę 60)
BIODRA- 86 (chcę takie żeby nie było na nich żadnego tłuszczyku!!!)
UDO- 54 (chcę 45)
reszta może być więc nawet nie mierzę. może jeszcze z rączek chciałabym trochę tłuszczyku zrzucić ale ich tym bardziej nie mam co mierzyć bo przez ćwiczenia rosną mi ich mięśnie także obwód się raczej zwiększa niż zmniejsza ;P
Liyiah - 2008-12-18 08:19
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez MaterialGirl
(Wiadomość 10123423)
ja kupiłam 60 tabletek w aptece za 32 z groszami,wiem ze przepłaciłam bo na allegro są zdecydowanie tańcze :(
wziełam dzisiaj 2 tabletki rano i normalnie niedobrze mi jak pomyśle o jedzeniu,ledwo wcisnełam pół bułeczki z ciemnego pieczywa i serek wiejski:D
uciekam do szkoły :)
a po obiedziee zaczynaa sie treninggggg:)
;-*
też wzięłam niedawno dwie. I przez pół godziny zanim czegoś nie zjadłam było mi tak strasznie niedobrze i słabo, że myślałam że zaraz spadne z fotela ;P
ale po zjedzeniu śniadanka (wafel ryżowy z półtłustym białym serem i dżemikiem oraz pół jabłka) mi przeszło ;)
gliceryna - 2008-12-18 10:03
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Hej Dziewuszki :) Dzisiaj czuję się pełna energii, zamierzam ostro ćwiczyć:ehem: i rozglądnę się za TLII.
xxolushiaxx piękne robisz śniadanka takie kolorowe :D. Ja zjadłam znacznie mniej: jajko na miękko, kromkę chleba z masłem i mandarynę.
Idę uskuteczniać przedświąteczny sprint po sklepach :p: Miłego dzionka Babeczki kochane:cmok:
xxolushiaxx - 2008-12-18 12:39
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez gliceryna
(Wiadomość 10124350)
Hej Dziewuszki :) Dzisiaj czuję się pełna energii, zamierzam ostro ćwiczyć:ehem: i rozglądnę się za TLII.
xxolushiaxx piękne robisz śniadanka takie kolorowe :D. Ja zjadłam znacznie mniej: jajko na miękko, kromkę chleba z masłem i mandarynę.
Idę uskuteczniać przedświąteczny sprint po sklepach :p: Miłego dzionka Babeczki kochane:cmok:
ehh dziekuje:*
mam pyt. co do TLII ... po niej nie chce wam sie w ogole jesc? bo kurde... nie chcialam sie faszerowac tabletkami.... a po zelice moja ciotka zaczela brac...a ona ma w sobie amfetamine... no i tez nie za bardzo chce ja brac.... ehhh:):)
a ja dzisiaj na II sniadanie:
2 male kromeczki mojego chlebka na zakwasie suche i jabluszko:) i pozniej kawa z automatu z mlekiem bez cukru
na obiad (ze wzgledu na dlugi pobyt w szkole) zjem:
taka sałatkę grecka 200g...(w plastikowych opakowaniach wujek z firmy przywiozl:D) i do tego chyba dwie te moje kanapecxzki chlebka na zakwasie z ogorkiem...:)
a na podwieczorek pewnie cos wymysle:D kolacja standardowo kefirek:P
aaa.... no i musze wam powiedziec, ze dzisiaj na tym weinachtsmarkcie u mnie w sql bylo tyle jedzenia, slodyczy, ciast itp... a ja nie ruszylam nic:) kumpela mi do buzi wpychala ale ja dzielna:D:D
giovinezza - 2008-12-18 13:27
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
xxolushiaxx a na czym robiłaś jajecznice ? bo zawsze mi sie wydawało, że to takie tłuste danie, z resztą całe twoje śniadanko wydaje mi się jakieś takie duże, chodź wygląda całkiem smakowicie - prócz jajecznicy;]
ja zaczynam od stycznia :) teraz okres przygotowawczy, ale zaglądam do Was i trzymam kciuki za Was dziewczyny :)
MaterialGirl - 2008-12-18 14:00
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez Liyiah
(Wiadomość 10123519)
też wzięłam niedawno dwie. I przez pół godziny zanim czegoś nie zjadłam było mi tak strasznie niedobrze i słabo, że myślałam że zaraz spadne z fotela ;P
Cytat:
Napisane przez Liyiah
(Wiadomość 10123519)
ale po zjedzeniu śniadanka (wafel ryżowy z półtłustym białym serem i dżemikiem oraz pół jabłka) mi przeszło ;)
haha xD miałam too samo ej ;o
myslałam ze zwymiotuje Xd iiiiii normalnie nie miałam na nic ochoty,teraz tez nie mam....zjadłam pół obiadu iiiii mam pełny brzuch ;o
w ogóle to zabrałam sie za mycie okien,jak skończyłam to myślałam ze padne : D
słabo mi jak nie wiem coo ...^^
ale mam nadzieje ze to tylko przejsciowe ,tak na początku:>
w ogóle jak wróciłam ze szkoły...całe plecy mokre:D
a nigdy tak nie miałam :rolleyes:
Liyiah - 2008-12-18 14:06
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx
(Wiadomość 10125899)
ehh dziekuje:*
mam pyt. co do TLII ... po niej nie chce wam sie w ogole jesc? bo kurde... nie chcialam sie faszerowac tabletkami.... a po zelice moja ciotka zaczela brac...a ona ma w sobie amfetamine... no i tez nie za bardzo chce ja brac.... ehhh:):)
D
po TLII przestaję czuć głód :) jakbym nie musiała to najchętniej nic bym wtedy nie zjadła ale raczej muszę bo jak już wspomniałam robi mi się po TLII słabo i dopiero po jakimś jedzonku mi przechodzi.
Nie mam w ogóle pomysłu co zjeść na obiad... :/ warzywka, kasza gryczana itd już mi się znudziły a nic innego dietetycznego nie przychodzi mi do głowy :/
MaterialGirl - 2008-12-18 14:12
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
ja sobie zrobiłam dzisiaj brokuły z ryżem i normalnie tez juz mi sie konczą pomysły na te obiadki,bo do znuudzenia jest czasami...:rolleyes:
Liyiah - 2008-12-18 14:38
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
ja już jestem po obiedzie. i wiecie co sobie zrobiłam? wsypałam do miseczki 50g musli (takie zwyczajne- ze zbożami i chyba orzechami, bez żadnych crunchy itp) zalałam to gorącą wodą żeby napęczniały. potem wbiłam do tego jedno jajko, rozmieszałam i wylałam to na patelnię. chciałam żeby wyszło mi coś w stylu omleta z musli. tylko że - no właśnie, NIE WYSZŁO ;P mój omlet się rozwalił i musiałam wszystko zamieszać tak że w efekcie miałam raczej jajecznicę z musli ;P
zjadłam z kefirem ;P nie było złe. aczkolwiek zastanawiam się czy ten mój eksperyment mi nie zaszkodzi... i chyba jednak lepszym rozwiązaniem byłyby te warzywka!
MiSiApYsia101110 - 2008-12-18 14:44
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
ja moge sie zgodzic na zapisywanie wagi ale wymiarow za bardzo bym nie chciała podawac bo nie sa zbyt rewelacyjne zreszta jak i waga ale na szczescie nikt mnie tu nie widzi znacie mnie tylko z niku i nic poza tym wiec mam nadzieje ze bedzie ok
Liyiah - 2008-12-18 15:04
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez MiSiApYsia101110
(Wiadomość 10127361)
ja moge sie zgodzic na zapisywanie wagi ale wymiarow za bardzo bym nie chciała podawac bo nie sa zbyt rewelacyjne zreszta jak i waga ale na szczescie nikt mnie tu nie widzi znacie mnie tylko z niku i nic poza tym wiec mam nadzieje ze bedzie ok
nie musisz podawać jeśli nie chcesz :) aczkolwiek żadnej z nas wymiary nie są rewelacyjne skoro TU JESTEŚMY dlatego nie masz się co przejmować :D
jejuuu! a moim siostrom przygotowałam na obiad FRYTKI! aaaaaa jaaaa teeeeż chceeee!!!
MaterialGirl - 2008-12-18 15:35
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
trzymaj sie kochana i nie ruuuuuszaaaj! fryyytkiiii sąą beeee!!
mase tłuuuuszczuuu:P
łaaa...ale zmeczona jestem potańczyłam i pochulałam na hula hop...ide tanczyc jeszcze bo mnie rozpiera energia XD
kokoa - 2008-12-18 17:30
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
no juz jestem po obiedzie. duża zupa jarzynowa ;/ i pierogi ze śliwką z cukrem. za duzo tych slodkosci. teraz zabieram sie za 4 dzien weidera;) dzisiaj bylam na solarium i stwierdzam ze coś tam widac ciut miesnie:D znaczy sa przeswity ze istnieja:D
natalia1994 - 2008-12-18 17:38
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez kokoa
(Wiadomość 10119891)
Jest nas wiecej:) witaj natalia:)
ja już zrobiłam 3 dzien z 6 weidera:)
i się zmierzyłam.
TALIA : 74 (chcę żeby była 60 :P)
BRZUSZEK : 84 (chce żeby było 66 :D)
PUPA: 93 (może być 89 :) )
UDO : 51 (marze o 45 :eek:)
ŁYDKA: 38 ( żeby było 30)
z nóg najgorzej sie spala. a o nie mi najbardziej chodzi i brzuszek. :P
super a slyszalam ze to sa trudne cwiczenia ta 6 weidera rozumiem ze zaczelas od rozgrzewki
gliceryna - 2008-12-18 17:38
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez Liyiah
(Wiadomość 10127620)
nie musisz podawać jeśli nie chcesz :) aczkolwiek żadnej z nas wymiary nie są rewelacyjne skoro TU JESTEŚMY dlatego nie masz się co przejmować :D
jejuuu! a moim siostrom przygotowałam na obiad FRYTKI! aaaaaa jaaaa teeeeż chceeee!!!
Mój chłop tez robił frytki, ale ja zadowoliłam się pierogami (10 szt) :D. wiem, wiem jestem okropna :) oprócz tego jabłko, jogurt truskawkowy (5 min temu) i znowu czuję się głodna ;(
natalia1994 - 2008-12-18 18:47
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
JAeSTEM O TYLE W Złej sytuacji ze chodze do szkoly wychodze o 7.30 a wracam 14.40.Do szkoly zazwyczaj mam jedna kanapke i jak wracam do domu to napada mnie wilczy glód.TO JEST W TYM WSZYSTKIM NAJGORSZE KOLACJE JEM MNIEJWIECEJ PRZED 20.obiadów prawie wcale nie jem....pozatym to jestem straszny leń:( kiedys tak niemiałam.no i wlasnie mam 14 lat 145cm i waze około 60 kg jak sobie o tym pomysle to nic mi sie niechce trace motywacje... MUSZE DODAC SOBIE POWERU TO MOJE POSTANOWIENIE OD JUTRA ZACZYNAM INTENSYWNIE CWICZYC ...
kokoa - 2008-12-18 19:08
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
ja do cwiczen weidera nie stsuje rozgrewki. nie potrzebuje. nie czuje zakwasow ani nadwyrezonych miesni. nie są takie trudne.
Natalia ja tez chodze do szkoly na 7:30 do 14:30 wiec cie rozumiem. w szkole mała kanapecza a po szkole napad na lodówke!! :D kupiłam sobie jednak "ispagul" i jak wracam do domu tonajpierw zjadam 2 łyżeczki ispagulu i po 15 min moge sobie pozwolic na jedzenie. tyle ze po 15 minutach wcale mi sie jesc nie chce to zapchało mi zoladek:) jest to suplement diety naturalny ( bo to są łupinki z nasionka) wiec nie trzeba sie bać ze sie faszerujemy chemią:):):):):)
powiedzcie mi co sadzicie o rowerku stacjonarnym? moj chłopak w ten weekend mi przywozi. działa ten rowerek? boje sie ze mi miesnie lydek sie rozrosna. ( bo ja mam predyspozycje do przybierania na masie miesni) i mam łydki takie duże. ale nie tylko od tłuszczyku ale mam duze miesnie. tak samo biceps. mam wieksze bicepsy niz chłopaki z mojej klasy. :/ troche to dobija. wiec co myslicie o rowerku? i jak na nim cwiczyc zeby spalac kalorie a nie przybierac miesni.
gliceryna - 2008-12-18 19:43
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez kokoa
(Wiadomość 10130749)
ja do cwiczen weidera nie stsuje rozgrewki. nie potrzebuje. nie czuje zakwasow ani nadwyrezonych miesni. nie są takie trudne.
Natalia ja tez chodze do szkoly na 7:30 do 14:30 wiec cie rozumiem. w szkole mała kanapecza a po szkole napad na lodówke!! :D kupiłam sobie jednak "ispagul" i jak wracam do domu tonajpierw zjadam 2 łyżeczki ispagulu i po 15 min moge sobie pozwolic na jedzenie. tyle ze po 15 minutach wcale mi sie jesc nie chce to zapchało mi zoladek:) jest to suplement diety naturalny ( bo to są łupinki z nasionka) wiec nie trzeba sie bać ze sie faszerujemy chemią:):):):):)
powiedzcie mi co sadzicie o rowerku stacjonarnym? moj chłopak w ten weekend mi przywozi. działa ten rowerek? boje sie ze mi miesnie lydek sie rozrosna. ( bo ja mam predyspozycje do przybierania na masie miesni) i mam łydki takie duże. ale nie tylko od tłuszczyku ale mam duze miesnie. tak samo biceps. mam wieksze bicepsy niz chłopaki z mojej klasy. :/ troche to dobija. wiec co myslicie o rowerku? i jak na nim cwiczyc zeby spalac kalorie a nie przybierac miesni.
Ja mam podobny problem z łydkami tyle, że w większości przeważa tłuszczyk a do tego kłopoty z krążeniem :( Najgorsze jest jednak to że mam dysproporcję między prawą (która jest OK) a lewą (która wygląda jak u starej baby-nie widać mi kostki). ehhh Co do rowerku to nie będę się wypowiadać bo nigdy nie próbowałam, ale polecam Ci ten wątek http://www.wizaz.pl/forum/showthread...hlight=%B3ydki :)
Aleetzya - 2008-12-18 20:53
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
No to jeszcze ja :-)
U mnie sytuacja jest taka: dwa lata temu odstawiłam faceta i tabletki i zrobiłam się niteczka. Później zaczęłam bardzo szybko tyć. Zmiana trybu życia, żarcie na mieście (nie pytajcie, policzkuję się za to stopami) no i niestety...Do tego mam problemy jelitowe (czytaj wieczorne ciąże). Rano wstaję z płaskim brzuszkiem, wieczorem ustępują mi miejsca w kolejce :rolleyes:
Mam 160 wzrostu, ważę 55 kg. Muszę się pomierzyć, bo niby wagę mam w normie ale tkanka tłuszczowa i celulitis (+mega słabe krążenie) doprowadzają mnie do szału.
Nie chcę przechodzić na drastyczną dietę ani łykać suplementów, szczególnie, że mam dość zaawansowaną anemię. Muszę po prostu częściej ruszać dupsko i mam nadzieję, że będziemy się wzajemnie motywowały :jupi:
xxolushiaxx - 2008-12-18 22:58
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
Cytat:
Napisane przez giovinezza
(Wiadomość 10126495)
xxolushiaxx a na czym robiłaś jajecznice ? bo zawsze mi sie wydawało, że to takie tłuste danie, z resztą całe twoje śniadanko wydaje mi się jakieś takie duże, chodź wygląda całkiem smakowicie - prócz jajecznicy;]
ja zaczynam od stycznia :) teraz okres przygotowawczy, ale zaglądam do Was i trzymam kciuki za Was dziewczyny :)
na oliwie z oliwek:) no wlasnie sniadania powinny byc duze! nawet byly testy specjalne przeprowadzane i te dziewczyny ktore jedza duzo na sniadanie maja lepsze efekty...
Cytat:
Napisane przez kokoa
(Wiadomość 10130749)
ja do cwiczen weidera nie stsuje rozgrewki. nie potrzebuje. nie czuje zakwasow ani nadwyrezonych miesni. nie są takie trudne.
Natalia ja tez chodze do szkoly na 7:30 do 14:30 wiec cie rozumiem. w szkole mała kanapecza a po szkole napad na lodówke!! :D kupiłam sobie jednak "ispagul" i jak wracam do domu tonajpierw zjadam 2 łyżeczki ispagulu i po 15 min moge sobie pozwolic na jedzenie. tyle ze po 15 minutach wcale mi sie jesc nie chce to zapchało mi zoladek:) jest to suplement diety naturalny ( bo to są łupinki z nasionka) wiec nie trzeba sie bać ze sie faszerujemy chemią:):):):):)
powiedzcie mi co sadzicie o rowerku stacjonarnym? moj chłopak w ten weekend mi przywozi. działa ten rowerek? boje sie ze mi miesnie lydek sie rozrosna. ( bo ja mam predyspozycje do przybierania na masie miesni) i mam łydki takie duże. ale nie tylko od tłuszczyku ale mam duze miesnie. tak samo biceps. mam wieksze bicepsy niz chłopaki z mojej klasy. :/ troche to dobija. wiec co myslicie o rowerku? i jak na nim cwiczyc zeby spalac kalorie a nie przybierac miesni.
a co to jest ten "ispagul" ? :D gdzie mozna klupic i mniej wiecej ile kosztuje?:>
Liyiah - 2008-12-19 10:24
Dot.: szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.
jeju dziewczyny ale się czuję zmęczona. nie wiem czy po całym tygodniu intensywnych ćwiczeń czy po dzisiejszej nocy. W ogóle nie mogłam spać :/
i coś mi się wydaje, że dzisiaj sobie odpuszczę "trening" bo normalnie nie dam rady, tym bardziej że zaczęliśmy pełną parą przygotowania do świąt...
A wiecie co? wczoraj byłam u mojej przyjaciółki i tak się teraz zastanawiam JAK TU SIĘ NIE ZAŁAMAĆ :P - już mówię o co chodzi:
nie widziałam się z nią jakieś półtora miesiąca. dlatego wczoraj znalazłam chwilę czasu żeby do niej wpaść. Przychodzę, patrzę - a ona prawie jak wieszaczek. nigdy nie była ani grubsza ani chuda, wyglądała zupełnie normalnie, no... może była taka trochę "ubita" i choć tego samego wzrostu co ja to zawsze ważyła conajmniej 5 kg więcej. a teraz to dwa razy mniejsza dziewczyna. szczuplutki brzuszek, bioderka, nóżki. wygląda ŚLICZNIE. (nie jest chuda, jest szczupła).
Jak to zrobiła? no właśnie sęk w tym, że nijak. Nie zrobiła nic. a przez miesiąc schudła 10 kg. po prostu od tego miesiąca ma mały apetyt i niewiele je. (podejrzewam, że zaczęła się przejmować maturą choć zaprzecza temu)
A tu człowiek się męczy, ćwiczy, odmawia sobie wszystkiego, faszeruje się jakimiś środkami i praktycznie jedyne co traci to nerwy bo wagi to nie bardzo ;P
hehe życie nie jest sprawiedliwe :/ ;P
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plkedaro.keep.pl
Strona 1 z 4 • Znaleziono 681 postów • 1, 2, 3, 4
| |
|
|
|
| Menu |
| |
|
| |
|
|